หลายท่านไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนเมื่

หลายท่านไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนเมื่อเริ่มออกกำลังกายอาจจะทำให้เหนื่อยง่าย วิธีที่ดีที่สุดของการเริ่มต้นออกกำลังกาย คือให้เริ่มออกกำลังกายจากกิจวัตรประจำวัน เช่น

ใช้การเดินหรือขี่จักรยานเมื่อไปที่ไม่ไกล
หยุดใช้รถหนึ่งวันแล้วใช้การเดินไปทำงานสำหรับผู้ที่บ้านและที่ทำงานไม่ไกล
ใช้บันไดแทนการขึ้นลิฟต์หรือบันไดเลื่อน
ขี่จักรยานรอบหมู่บ้าน
ทำงานบ้าน เช่นทำสวน ล้างรถ ถูบ้าน
ขึ้นบันไดหลายขั้น
ขุดดินทำสวนนานขึ้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Many of you have never exercised before, start exercising can cause tiredness. The best way of starting exercise. Is to start the exercise from daily activities such as

.Chores such as gardening, car wash mop up the many steps

digging gardening for more.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Many of you never exercise before beginning a workout may make tired easily. The best way of starting to exercise is to start a daily exercise routine, then

.Used to walk or ride a bike to go away one day, the car stopped
used to work for people at home and at work not too far up the elevator instead of the stairs use
or
escalator ride a bicycle around the village of
.Work at home, such as gardening. Car wash has been home to a number of ladders up

digging the soil gardening.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Many people do not have an exercise before, when you start to exercise may be made to the best method of tired easily, start working out, to begin to work out the daily routine such as

Use the walking or riding a bicycle is not far away when you go to the
stop using a car one day, and then went to work for the use of the home and the work is not far
use the stairs instead of the elevator or escalator, cycling around the village

work at home such as garden home car wash scrub

dig up the steps make a garden.