อาจเดินเรื่อยๆ เป็นเวลา 20 นาที ในว

อาจเดินเรื่อยๆ เป็นเวลา 20 นาที ในวันแรกๆ... พอเข้าสัปดาห์ที่สอง จึงค่อยออกวิ่งอย่างช้าๆ ถ้าเหนื่อยก็เปลี่ยนเป็นเดินหายเหนื่อยก็วิ่งต่อจนครบ 20 นาที หลังจากนั้นก็ค่อยๆ เพิ่มการวิ่งทีละน้อย จนสามารถวิ่งได้ตลอดเวลา 30 นาที

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Might even stay for a period of 20 minutes for the first ... Just two weeks ago to come out running slowly. If it is a long journey lost a long, ran until 20 minutes later after that it gradually increases gradually until it can run at any time, for 30 minutes.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

May walk steadily for 20 minutes in the early days ... And here the second week. So I ran slowly If I turned to walk, she ran until 20 minutes after it began. Gradually increase the run It can be run at any time, 30 minutes.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

May walk around for 20 minutes on the first day...Then in the second week. Then run slowly. If you are tired, you can change as the walking fatigue ran until fully 20 minutes, and then gradually increase the running gradually until can run at any time 30 minutes.