แต่ถ้าหากจำเป็นต้องนอนดึกหรือพักผ่อ

แต่ถ้าหากจำเป็นต้องนอนดึกหรือพักผ่อนไม่เพียงพอก็ต้องมีวิธีดูแลตัวเองเพื่อชดเชยพลังงานที่สูญเสียไป

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

But if you need to sleep late or not enough, it must have a method to compensate for the care of yourself lost power.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

But if you need to sleep late or don"t get enough sleep, it must be a way to take care of yourself to compensate for the energy loss.