1.จัดลำดับนิ้วมือ,เท้าให้เรียงเป็นป

1.จัดลำดับนิ้วมือ,เท้าให้เรียงเป็นปรกติ
2.หยุดใช้แขน,ขาข้างที่เป็นชั่วคราวแล้วใช้อีกข้างที่เหลือพยุงตัว
3.หากมั่นใจตัวเองโน้มตัวดึงปลายเท้าเข้าหาตัว(หากเริ่มเป็นมาก
มักไม่ได้ผล)
4.ค่อยๆใช้แขน,ขาช้าๆโดยเคลื่อนไหวให้เป็นธรรมชาติ
หากสำเร็จไม่เกิน 5 นาทีอาการดังกล่าวจะหายไปและสามารถว่ายน้ำต่อ
ได้เป็นปรกติ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1. prioritise the fingers, toes, sort as usual. 2. stop using the arm, the leg is already used for another temporary side propping up the remaining options. 3. assure yourself tends to feed into the toe (if the start is very. Often ineffective). 4. gradually, legs, arms moving slowly, naturally. If successful, within a 5-minute walk from such symptoms will disappear and be able to continue swimming. Shocks

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

1. Rate the fingers, toes, sort Usually
2. Stops the arm, leg, then the other side is a temporary residual buoyancy
3. If the self-confident leans pull toes toward you (if you are starting very
often. ineffective)
4. slowly the arms, legs, slow-moving nature
, if not more than 5 minutes to complete your symptoms have disappeared and can swim against
a default.