หายใจให้ถูก: การหายใจที่ถูกคือการหา

หายใจให้ถูก: การหายใจที่ถูกคือการหายใจเป็นจังหวะทางปาก เช่น “เข้า เข้า ออก ออก” (2:2 Rhythm) หรือ “เข้า เข้า เข้า ออก ออก ออก” (3:3 Rhythm) โดยเป็นการหายใจด้วยส่วนท้องไม่ใช่อก ในขณะที่การหายใจที่ผิดคือการหายใจ “เข้า ออก” รัวๆ (1:1 Rhythm) ซึ่งจะทำให้คุณไม่สามารถนำอากาศเข้าไปได้อย่างเต็มที่ระหว่างวิ่ง ทั้งนี้หากคุณหายใจถูกวิธี คุณจะสามารถพูดไประหว่างวิ่งได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Breathing: breathing, is that is is a rhythmic breathing by mouth, such as the "in and out" (3:2 Rhythm) or "exit" in and out of the entrance (3:3, Rhythm) by breathing with the belly, not the chest. While breathing, respiration is wrong, "in and out", not to mention (1:1 Rhythm), which will make you unable to bring air into fully while running all this if you breathe properly, you will be able to talk to while running.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Breathe properly: proper breathing is to breathe rhythmically through the mouth, such as "He's out" (2: 2 Rhythm) or "entry into and out out out" (3: 3 Rhythm) by a breathing belly is not. breast While breathing is not breathing "in and out" fence around (1: 1 Rhythm), which you will not be able to fully air during the run. If you breathe properly You will be able to speak during the run.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Breathing: breathing is breathing rhythm through the mouth, such as "in, out, out" (2: 2 Rhythm) or "in in in out out. Out "(3: 3 Rhythm) the abdomen is not breathing. While breathing that is breathing. "Move out" Aotearoa (1: 1 Rhythm), which will make you can"t bring air into fully during the run. However, if you breathe properly. You can say during the run.