1. สำรองผลไม้ไว้ในตู้เย็น การรับประ

1. สำรองผลไม้ไว้ในตู้เย็น การรับประทานผัก & ผลไม้ประจำ ยังช่วยลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้อีกด้วย


2. เหงือกดีด้วยน้ำชายามเช้า องค์การอาหารและยาของสหรัฐและสวีเดน บอกว่าการบ้วนปากในช่วงเช้าด้วยน้ำชา จะช่วยลดแบคทีเรียในช่องปาก เนื่องจากสารโพลีฟีนอล จะช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ที่เป็นสาเหตุของฟันผุ


3. ดื่มน้ำมากๆ อย่างน้อยวันละ 5 แก้ว ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ และกระเพาะปัสสาวะได้เกือบ 50% เชียวล่ะ


4. เปลือยเท้า คลายเคลียด การย่ำเท้าเปล่าไปบนทรายนุ่มๆ จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด


5. รับแสงแดดอ่อน มีข้อมูลจากการวิจัยระบุว่า ผู้หญิงที่ไม่ค่อยโดนแดดเอาเสียเลย มีโอกาสที่จะเป็นมะเร็งเต้านมมากกว่าผู้หญิง ที่อยู่ในเมืองที่มีแดด เนื่องจากแสงแดดช่วยสังเคราะห์วิตามินดีในร่างกาย เราควรรับแดดอ่อนๆ ในช่วงเย็น


6. หันมาทานขนมปังโฮลวีทกันเถอะ เปลี่ยนมาทานขนมปังโฮลวีทสัก 2 แผ่น รับรองว่า จะช่วยให้คุณมีกำลังวังชา และยังไม่อ้วนอีกด้วย

7. สลัดปลาทูน่าเพิ่มความจำ ใครที่รู้ตัวว่า เริ่มจะหลงๆ ลืมๆ ลองหันมาทานสลัดปลาทูน่า

8. เดินไวๆ ช่วยให้สุขภาพหัวใจแข็งแรง ลองเดินให้ไวขึ้นอีกนิด อาจใช้เวลาเดินในช่วงเช้า หรือหลังเลิกงาน ให้ได้วันละ 20 นาที จะช่วยบริหารหลอดเลือด หัวใจแข็งแรง

9. เติมไขมันดีๆ ให้ร่างกาย เลือกทานอาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัว จากน้ำมันมะกอก น้ำมันถั่ว และไขมันโอเมก้า 3 จากปลา ไม่

10. JUST DO NOTHING ลองหยุดภาระวุ่นๆ สักสัปดาห์ละวัน หรือวันละ 1 ชม. ให้ปลอดจากเรื่องงาน และคนรอบข้าง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1. back up the fruit in the refrigerator. Fruit & vegetable meal daily to reduce the risk of colon cancer. 2. morning tea gums with the food and drug administration of the United States and Sweden. Say that in the morning, rinse mouth with water, tea, will help reduce bacteria in the mouth because of the poly-phenolic antioxidant inhibits the growth of bacteria that cause tooth decay. 3. drink plenty of water for at least 5 glasses per day reduces the risk of colon cancer, and almost 50% more bladder? 4. bare feet Stay at the royalist barefoot jade CLEA on soft sand helps to relax. Stimulates the blood circulation 5. sun light The research indicates that women who don't remove damaged sun exposure at all. Have the opportunity to be a breast cancer than women who live in the city of the Sun, because the Sun helps to synthesize vitamin d in the body. We should get the soft sunlight in the evening.6. turn to eat bread and home made thakan! Change comes to eat bread and home made thasak 2 sheets that will help you with the Hill and no fat. 7. Add memory, tuna salad Be aware that anyone who starts to eat a salad, try switching long luem tuna. 8. walk very quickly allowing a strong heart health. Let's walk faster, it may take a walk in the morning or after work, have a 20-minute per day to help manage cardiovascular strength.9. fill the good fats, the body. Choose not to eat saturated fats from olive oil and nuts, oil, fat, Omega 3 from fish not.10. JUST DO NOTHING to try to stop a day or a week load wun tattoo 1 hour per day, free from the subject and surrounding.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

1. Back up fruit in the refrigerator. Vegetables & fruit reduces the risk of colon cancer by two. Good morning tea gum. The FDA, the US and Sweden. Said the mouthwash in the morning with a cup of tea. Reduces bacteria in the mouth. The poly-phenols. It inhibits the growth of bacteria. The cause of cavities 3. Drink plenty of water at least 5 glasses help reduce the risk of colon cancer. And bladder by nearly 50% so much bare feet 4. Loosen clear trudge barefoot on soft sand. It helps to relax Stimulates blood flow 5. The sun light Data from the study indicates. Women are rarely exposed to the sun at all. Is likely to have breast cancer than women. The town lies in the sun. The sun helps synthesize vitamin D in the body. We should be sunny and mild in the evening 6. Turn bread wheat today. Change to eat a second piece of bread wheat that gives you vitality. And not fat with seven. Tuna salad memory I began to realize that I forget I try to eat a tuna salad 8. Walking quickly helps heart health. Try walking a little more sensitive. It may take a walk in the morning. Or after work 20 minutes a day will help manage the disease. Heart healthy 9. Fill the body fat you eat foods with unsaturated fats. From olive oil, nuts, and omega-3 from fish is 10. JUST DO NOTHING actively try to stop the load. One day a week, day or hour is free from work and the people around you.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

1. Reserve fruit in the refrigerator, eating vegetables, fruits of & also help reduce the risk of colon cancer.


2.Good morning tea gum The FDA of the US and Sweden. Said gargle in the morning with a cup of tea. To help reduce bacteria in the oral cavity. Because of polyphenols inhibit the growth of bacteria.

3. Drink lots of water, at least 5 glass. Help reduce the risk of colon cancer. The bladder and almost 50%.


4.Bare foot. Relax. Tread barefoot on the soft sandy will help relax, stimulates blood circulation


5.Sun has stated that the data from the research The woman is not the sun at all. The opportunity to breast cancer than women in the city with the sun. The synthesis of vitamin D because the sun in the body.In the evening!

6. Turn to eat the bread, we flirt. Change to eat bread from วีทสั 2 sheets that will allow you to have strength, and yet again with

7. Tuna salad add memory. Who knew that is starting to lose it. Try to eat the salad tuna

.