2     เมื่อไรที่กำลังเริ่มรู้ส

     2     เมื่อไรที่กำลังเริ่มรู้สึกโกรธก่อนที่จะปล่อยให้ตัวเองขาดสติจนแสดงอารมณ์ด้านร้าย ๆออกมา. ฉันจะหยุดอยู่นิ่ง ๆ ออกมาอยู่ในที่เงียบๆ นับ 1-10 ช้า ๆ. ช่วยทำให้ฉันใจเย็นลงได้. สิ่งที่ควรจะทำคือการหยุดพักสักครู่ เพื่อให้มีเวลาอยู่กับตัวเองและทำให้ตัวเองได้สงบสติอารมณ์ลง. ถ้าหากกำลังอยู่ท่ามกลางต้นเหตุที่ทำให้ฉันรู้สึกโกรธ. ฉันก็แค่เพียงเดินออกมาอยู่คนเดียวสักครู่. จนเริ่มใจเย็นแล้วถึงค่อยก­­­ลับเข้าไปเผชิญหน้าใหม่อีกครั้ง. แบบนี้จะช่วยทำให้ใจเย็นลงได้เยอะ.
คิดทบทวนให้ดีพอมีสติในระหว่างที่โกรธ. ลองหันกลับไปคิดถึงสาเหตุที่ทำให้โกรธ ลองคิดถึงเหตุและผลอย่างใจเย็น.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

2. when starting to feel angry before I let myself senseless until expression side. breathtaking travel experience. How do I stop concentrating is a quiet place, counting 1-10 slowly. "it makes me calm down. What should be done is to pause for a moment so as to have time to yourself and make yourself calm down. If the culprits are in the midst of making me feel angry. I simply walk out alone for a moment. Until then, to cool gradually, click secret into confrontation again. This form will allow you to calm down a lot. Good thinking, consciously while angry. Let's turn back to the nostalgia cause rage. Try to think in terms of cause and effect as cold.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

     2 When you are starting to feel angry before allowing himself to lack the emotion out of the bad. I will still come out in a quieter 1-10 slowly. It helps me calm down. have. What should be done is to stop for a moment. In order to have more time with yourself and make yourself calm down. If you are among the triggers that make me angry. I just want to go out alone for a moment. The patient then began to gradually return to face them again. This will help to calm down a lot.
Think well enough to be conscious of the anger. He turned back to the right, causing the anger. Think rationally and calmly.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

2. Oh when starting to feel angry before I let myself insane to show emotions evil out. I'll stay still. It is in a quiet place. Count 1-10 slowly. Please make me calm down.? What should do is to take a break for a while. To have time to yourself and make yourself calm down.? If you are among the causes that make me feel angry.? I just walked out alone for a moment.? Until it begins to calm down and then a.)) return to face again.? This will help to calm down a lot.Think carefully enough consciousness while angry.? Try to think about why angry. Try to think about cause and effect, calmly.