ท่ากลับหลังหันคำบอก “กลับหลัง-หัน”ก

ท่ากลับหลังหัน
คำบอก “กลับหลัง-หัน”
การปฏิบัติ ท่านี้แบ่งออกเป็นสองจังหวะดังต่อไปนี้
จังหวะหนึ่ง เมื่อได้ยินคำบอกว่า “กลับหลัง-หัน” ให้เปิดปลายเท้าขวาให้สูงขึ้นจากพื้นเล็กน้อยและพยายามกดส้นเท้าให้ตรึงอยู่กับที่แล้วหมุนตัวไปทางขวาจนได้ 180 องศา ด้วยการใช้ส้นเท้าขวาเป็นจุดหมุนในขณะเดียวกันนั้นให้ใช้ปลายเท้าซ้ายกดแน่นไว้กับพื้นเพื่อให้มีการทรงตัวดีในระหว่างหมุนตัว แล้วเปิดส้นเท้าซ้ายพร้อมกับเหวี่ยงเท้าซ้ายไปทางซ้าย และนำปลายเท้าซ้ายไปแตะพื้นไว้ทางด้านหลังในทิศทางเฉียงไปทางหลังทางซ้ายของลำตัว ส้นเท้าเปิด เข่าเหยียดตึง ในขณะที่หมุนตัวไปนั้นจะต้องพยายามรักษาทรวดทรงของลำตัว และการวางมือทั้งสองให้อยู่ในลักษณะของท่าตรงตลอดเวลาด้วย เมื่อหมุนตัวไปได้ที่แล้ว จะอยู่ในท่ายืนที่วางน้ำหนักตัวทั้งหมดไว้บนเท้าขวา ขาซ้ายเหยียดตึงไปทางด้านหลังทาง ส้นเท้าเปิดและบิดออกไปทางด้านนอกของลำตัว
จังหวะสอง ชักเท้าซ้ายมาชิดกับเท้าขวา เพื่อยืนในลักษณะของท่าตรงอย่างรวดเร็วและแข็งแรง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Tha back after facing
words say "backward-facing"
practice. The port is divided into two-stroke as follows:
.One stroke When you hear the word say "backward-facing", turn on the right foot, a slight rise from the ground and try to press the heels, PIN and rotate to the right until it. 180 degrees. Then turn the left heel with left foot Sling, left, and the left foot to touch the ground at the back in the right direction towards the back-left of the trunk. Open heel knee stretch tension. And let go of both, are in the nature of direct port at any time. When you have set up default dimensions for the rotation, will be in the stands at all of the body weight on the right foot. Left leg stretched taut toward the rear. Two left feet and pull strokes with the right foot to stand in the way of a rapid and strong.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

are told. "'back turn back - turn"
practice. This is divided into the following two strokes
.One step when you hear the words that "back - turn." Open the right foot to rise from the floor a bit and try press heels to immobilized and turn to the right and 180 degrees.Then turn left along with the left foot heel swing to the left. The end of the left foot to touch the ground behind in a direction oblique to the rear of the body, the left heel open knee stretched taut.And put her hands in the style of an upright posture all the time when turn go ago. Be in a standing position, put all the weight on the right foot. The left leg stretch tight through the back way.The two stroke left foot members friends with his right foot. To stand in the way of an upright posture, fast and strong.