ออกกำลังกายสม่ำเสมอปรับปรุงสุขภาพจิ

ออกกำลังกายสม่ำเสมอปรับปรุงสุขภาพจิตเพิ่มเติมจากของคุณทางกายภาพสุขภาพ โดยการกระตุ้นสมองเพื่อปรับปรุงอารมณ์และ outlook ในชีวิตของคุณ เป้าหมายเกี่ยวข้องคือการ ลดระดับความเครียด และการปรับปรุงความคิดและโฟกัสกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จุดมุ่งหมายอื่นออกกำลังกายจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นพัฒนารูปลักษณ์และความแข็งแรงผ่านกิจกรรมทางกายภาพของคุณ
นอกจากเป้าหมายสุขภาพ ออกกำลังกายยังช่วยให้คุณมีโอกาสที่จะมุ่งมั่นสำเร็จอื่น ๆ ความเป็นไปได้ที่หนึ่งจะกำหนดเป้าหมายของการมีส่วนร่วมในเหตุการณ์เฉพาะ เช่นมาราธอน แข่งจักรยาน หรือไตรกีฬา เป้าหมายของคุณอาจจะเดินมีจำนวนขั้นตอนในหนึ่งวัน หรือออกกำลังกายจำนวนนาทีแต่ละสัปดาห์ เป็นบรรลุเป้าหมายของคุณ เพิ่มการท้าทายตัวเอง เป้าหมายอีกประการหนึ่งที่จะท้าทายความเป็นมุ่งพยายามกีฬาใหม่หรือรูปแบบของกิจกรรมทางกายภาพ ตัวอย่าง คุณอาจตั้งเป้าหมายที่จะเรียนรู้การเล่นกอล์ฟหรือโยคะ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Regular exercise, mental health, in addition to improving your physical health by stimulating the brain to improve mood and outlook on your life goals involved is to reduce levels of stress and improve focus, and to exercise regularly. Another aim of exercise will feel confident in more developed appearance and strength through your physical activity. In addition to the health goals. The exercise also gives you the opportunity to strive for success, etc. The likelihood that one will set a goal of participating in a specific event such as a marathon or Triathlon bike-racing. Your goal may be to have the same number of steps in one day or how many minutes of exercise each week as your goals. Adding to the challenge itself. Another goal will be a new challenge is aimed at trying the sport or physical activity. For example, you might set the goal to learn to play golf, or yoga.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Regular exercise improves your mental health from physical health. By stimulating the brain to improve mood and outlook on life. The goal is to involve Reduce stress levels And improvement ideas and focus on exercise regularly. Other exercises aim to develop the look and feel more strength through your physical activity
in addition to health goals. Exercise also gives you the opportunity to strive for success, so the possibility that a target of participation in specific events such as marathons, bicycle races or triathlons, your goal might be to walk a number of steps. A day Or minutes of exercise each week. To achieve your goals Add to challenge yourself Another goal was to challenge aimed at trying a new sport or form of physical activity, for example, you might set a goal to learn to play golf or yoga.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Exercise improves mental health more from your physical health. By the stimulation of the brain to improve mood and outlook in your life. The goal is to ลดระดับ related stress.Another aim exercise will feel more confident to develop appearance and strength through the physical activities you
.In addition to target health. Exercise also gives you a chance to strive for success other possibilities that one can define the goal of participation in specific situations. Such a marathon or Triathlon racing bikeNumber of minutes or exercise each week, achieve your goals, add to challenge themselves. Another goal to challenge the aiming to try new sport or form of physical activity, for example.