นั่งชันเข่า มือประคองข้างเข่า เหยีย

นั่งชันเข่า มือประคองข้างเข่า เหยียดเท้าทั้งสองข้างไปด้านหน้า45องศา ลำตัวไปด้านหลัง 45องศา

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Sitting with his hands holding his side. Put both feet forward 45 degrees. Torso back 45 degrees




.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The ride knee knee and foot stretches supporter hands both sides forward 45 degrees. 45 degrees to the rear trunk

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

his hands clasped his knees sit application side lunge with your feet and knees 45 Degrees to the front fuselage back to 45 degrees