7. หลีกเลี่ยงการกินอาหารรสหวานจัดแล

7. หลีกเลี่ยงการกินอาหารรสหวานจัดและเค็มจัด
ส่วนประกอบสำคัญของอาหารรสหวานจัดและเค็มจัด ได้แก่ น้ำตาลและเกลือแกงซึ่งส่วนประกอบทั้ง 2 ชนิดเมื่อบริโภคมากเกินไปพบว่าเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดโรคอ้วน และโรคความดันโลหิตสูง
วิธีปฏิบัตินอกจากการหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสหวานจัดและเค็มจัดแล้ว ผู้บริโภคควรพยายามรับประทานอาหารที่มีรสธรรมดา
ไม่ควรที่จะต้องเติมน้ำตาลหรือเกลือเพิ่มเติมในอาหารที่ปรุงแล้ว หรือหันมากินอาหารแบบไทยเดิม ที่มีกับข้าวหลายชนิดเพื่อให้เกิดรสชาติที่หลากหลาย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

7. avoid eating sweet & salty supply An important component of the diet and sweetest of sugar and salt, salt, Curry has held all too many consumers, when type 2 was found to be a major cause of obesity and hypertension. Best practices in addition to avoiding foods that are salty and sweet, arranged. Consumers should try to eat with plain flavor. Do not need to fill in more salt, sugar or dishes, or turn to a traditional Thai restaurant with many types of grain to achieve a variety of taste.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

7. Avoid eating sweet and salty.
Ingredients of sweet and salty food, sugar and salt, which are composed of two species, excessive consumption is found to be the major cause of obesity. Disease and hypertension
guidelines and to avoid foods that are sweet and salty already. Consumers should try to eat foods that are delicious plain.
Do not need to add sugar or salt in the food. Or to eat food from Thailand. A rice variety to the taste.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

7. Avoid eating sweet, and เค็มจัด
.The key component of food sweet เค็มจัด and include sugar and salt which components both 2 type when consuming too much found the important cause of obesity. Hypertension and
.Practice in addition to avoiding foods that are sweet เค็มจัด and. Consumers should try eating a plain taste
.Should not be to fill brown or more salt in cooking. Or to eat a traditional Thai. With many kinds of food, to achieve a variety of flavors.