ประโยชน์ของใยอาหาร1. ใยอาหารช่วยควบ

ประโยชน์ของใยอาหาร
1. ใยอาหารช่วยควบคุมระดับน้ำตาล ช่วยลดการดูดซึมของน้ำตาล จึงมีผลดีต่อผู้ที่เป็นเบาหวาน ผู้เป็นเบาหวานที่รับประทานใยอาหารประมาณ 8-20 กรัมต่อ 100 กรัมของคาร์โบไฮเดรต
2.ช่วยลดระดับไขมันในเลือด ช่วยจับไขมันในอาหาร ป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน ใยอาหารชนิดละลายน้ำสามารถช่วยลดระดับโททัลและแอลดีแอลคอเลสเตอรอล (ไขมันเลว) ในเลือดได้
3.ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานโรคให้กับร่างกาย
4.ช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจ
5.อาหารมีประโยชน์ต่อการทำหน้าที่ของทางเดินอาหารส่วนต้น โดยใยอาหารชนิดละลายน้ำเท่านั้นจะทำให้อาหารอยู่ในกระเพาะนานขึ้น โดยการฟอร์มตัวเป็นเจลเหนียวในกระเพาะ
6.ผลดีจากขบวนการ fermentation ของใยอาหารต่อระบบของลำไส้ใหญ่ เอนไซม์ในทางเดินอาหารของมนุษย์จะไม่สามารถย่อยใยอาหารได้ แต่แบคทีเรียในลำไส้ใหญ่และซีกั่มจะสามารถทำได้
7.ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเยื่อบุผิวหนังของไอเลี่ยมและลำไส้ใหญ่ ให้พลังงานแก่ host (จะเป็นผลดีในกรณีที่ host มีภาพวะการดูดซึมสารอาหารบกพร่อง)
8.ใยอาหารมีผลต่อเยื่อบุผิวในลำไส้ ทำให้เยื่อบุผิวหนังของลำไส้แข็งแรง จากการศึกษาในสัตว์ทดลองพบว่าใยอาหารสามารถช่วยในการเจริญเติบโตของเยื่อบุผิวในไอเลี่ยมและลำไส้ใหญ่ได้
9.ช่วยป้องกันและรักษาอาการท้องผูกและท้องเสีย โดยใยอาหารชนิดที่เป็นเซลลูโลสจะมีคุณสมบัติในการอุ้มน้ำ ทำให้อุจจาระอ่อน ขับถ่ายได้ดี ท้องไม่ผูก
10.ใยอาหารช่วยในการขับถ่ายของลำไส้ใหญ่ ใยอาหารไม่ละลายน้ำสามารถช่วยเพิ่มเนื้อของอุจจาระได้ เนื่องจากไม่สลายตัวลำไส้ใหญ่และยังสามารถจับกับน้ำได้ด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The benefits of dietary fiber1. fiber helps regulate sugar levels reduce the absorption of sugar, so it is good for people who are diabetes, diabetes is eating approximately 8-20 g dietary fiber per. 100 grams of carbohydrates 2. reduce blood fat levels help to catch the fat in the food. Prevents clogged coronary artery disease types of soluble fiber can help reduce the total level and l DL cholesterol (bad fats) in the blood.3. strengthen the immune resistance of disease to the body.4. helps prevent heart disease5. food is beneficial to the digestive function of the beginning. By type of soluble dietary fiber that makes the food in the stomach. By j. laniao in a German form.6. the good results from the fermentation of dietary fiber per system, movement of the colon. Enzymes in the digestive tract of humans cannot digest dietary fiber, bacteria in the colon, and c. kam will be possible.7. stimulates the growth of the skin lining of the colon, and the energy in each guest host (it is understandable in the case where the host has defective absorption of nutrients, Kanagawa)8. dietary fiber influence on skin, intestinal lining causes the lining of the intestines healthy skin from in vivo studies showed that dietary fiber can help in the growth of the skin lining in the steam in, and colon.9. help prevent and cure constipation and diarrhoea symptoms by a cellulose fiber type that will soak up water to make soft stools, diarrhea, bowel, unbound.10. dietary fiber helps in excretion of the colon not soluble fiber can help improve the texture of stools, because it does not decay, and you can also catch the colon with water.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The benefits of fiber
one. Dietary fiber helps control blood sugar levels Reduces the absorption of sugar. It is good for people with diabetes. People with diabetes who eat 8-20 grams of dietary fiber per 100 grams of carbohydrate
2. Helps reduce blood cholesterol levels. Dietary fat helps capture Coronary heart disease The soluble fiber can help lower LDL Thomas Tull and cholesterol (bad cholesterol) in the blood
3. improves the body's immunity,
help prevent heart disease 4.
5. Food benefits. Duties of the upper gastrointestinal tract. The soluble fiber will only make the food in the stomach longer. By form a cohesive gel in the stomach
6. The result of the process fermentation of dietary fiber system of the colon. Enzymes in the human digestive tract can not digest fiber has. The bacteria in the colon and Seagull will be
7 stimulates the growth of proteins and colon mucosa of steam. To power the host (would be good if the host has revealed to assimilate defects)
8. Dietary fiber affects the intestinal epithelium. It mucosa of the gut healthy. Studies in animals showed that dietary fiber can help in the growth of epithelial cells in a mosaic and colon
9. help prevent and treat constipation and diarrhea. The cellulosic fiber has the ability to absorb water. Stool soft tissues better gold tie
10. Dietary fiber helps in the excretion of the colon. Insoluble fiber can improve the texture of the stool. The colon does not decompose and can also catch the water.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The benefits of dietary fiber to help.
1 sugar control, reduce the absorption of sugar. Therefore it has a good effect on diabetes. Diabetes mellitus dietary intake of about 8-20 g 100 grams of carbohydrate
2.Reduce the level of blood fat fat in food, preventing coronary heart disease. Water soluble dietary fiber can reduce the levels of LDL cholesterol and total fat (bad) in the blood
3. Help increase the body immunity
4.Help prevent heart disease
5. Food is beneficial to the duty of the foregut. The water soluble dietary fiber only to make food in the stomach for a long time. By form a sticky gel in the stomach
6.Effect of dietary fiber from fermentation movement system of the large intestine. The enzymes in the gastrointestinal tract of humans will not be able to digest food. But the bacteria in the large intestine และซี กั่ม can
7.Stimulate the growth of the lining skin of the ileum and the colon. Give energy to host (is good in the case of host picture that absorption of nutrients deficiency)
8.Dietary effect on epithelial tissue in the intestine. The skin of the intestinal lining strength. Studies in experimental animals showed that dietary fiber can help in the growth of the epithelium and in the ileum large intestine
9.Helps prevent and treat constipation and diarrhea. The dietary fiber is cellulose will feature in the WHC, stool soft tissues as well. Not bind the stomach
10.Fiber helps in the excretion of the large intestine. Dietary fiber insoluble in water can help increase the flesh of the stool. Because not biodegradable and can also be caught with large water with
.