มีคำแนะนำถึงวิธีต่างๆ ที่เชื่อว่าอา

มีคำแนะนำถึงวิธีต่างๆ ที่เชื่อว่าอาจป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้ ได้แก่
• การให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน แต่ก็ไม่แนะนำเนื่องจากเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งเต้านม และถ้าใช้ฮอร์โมนชนิดผสมเอสโตรเจน-โปรเจสโตโรน นอกจากเสี่ยงต่อโรคมะเร็งแล้ว ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอัลไซเมอร์ด้วย
• การใช้ยาต้านการอักเสบในกลุ่มเอนเสดส์ แต่การใช้ยาเหล่านี้เป็นประจำก็เสี่ยงต่อการเกิดแผลในกระเพาะอาหาร (โรคแผลเปบติค) ได้
• อาจใช้ยาลดไขมันกลุ่ม HMG-CoA reductase inhibitors ซึ่งยังอยู่ในขั้น ตอนการศึกษาวิจัย
• การรับประทานอาหารบางชนิดเป็นประจำ เช่น ผักและผลไม้สด ธัญพืชต่างๆ น้ำมันมะกอก ปลา ไวน์แดง รวมไปถึงอาหารที่มีวิตามินบี 12 วิตามินซี และกรดโฟลิกสูง อาจช่วยลดโอกาสเกิดโรคลงได้
• หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง อาหารเค็มจัด หวานจัด อาหารจานด่วนต่างๆ เพราะเป็นอาหารที่ทำให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคไขมันในเลือดสูง โรคความดันโลหิตสูง และโรคเบาหวาน ซึ่งโรคเหล่านี้เป็นปัจจัยเสี่ยงอย่างหนึ่งต่อการป่วยเป็นโรคอัลไซเมอร์
• หมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อลดโอกาสการเป็นโรคไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง และโรคเบาหวาน ทำให้เลือดไหลเวียนดี เพิ่มออกซิเจนไปเลี้ยงสมอง รวมไปถึงการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ จัดการกับความเครียด เช่น การนั่งสมาธิ
• การทำกิจกรรมที่ให้สมองได้ฝึกคิดเป็นประจำ เช่น อ่านหนังสือ เล่นหมากกระดาน เล่นปริศนาอักษรไขว้ รวมถึงการได้ลองทำกิจกรรมใหม่ๆที่ไม่เคยทำมาก่อน เช่น การใช้โปรแกรมคอมพิวเตอร์ใหม่ๆ การฝึกเล่นดนตรี ทำงานประดิษฐ์ การมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเป็นประจำ เช่น การจัดกลุ่มพูดคุยอภิปรายเรื่องราวต่างๆ นอกจากนี้พบว่า การที่พูดได้มากกว่า 1 ภาษาขึ้นไปจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคได้เช่นกัน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

There are several instructions how to believe might prevent Alzheimer disease:
.• The oestrogen in women, menopause, but it is not recommended because of the risk of breast cancer, and if using the hormone combination type of estrogen-progesterone Stony Mountain Rose. In addition to the risk of cancer.
• Use an anti-inflammatory drug in the group set but these medicines on a regular basis, they risk stomach wound (wound disease pep Te c).
• weight loss pills may be used HMG-CoA reductase inhibitors group, which is still in the stage. Now studies
• Certain types of diet on a regular basis, such as fresh fruits and vegetables, grains, olive oil. Fish, red wine, as well as foods that contain vitamin b-12 and vitamin c may reduce the chances of kasung foli acid disease.
• Avoid high fat foods that are sweet or salty foods are organized various fast food because it is a food that makes it vulnerable to disease Hyperlipidemia. Disease, high blood pressure and diabetes.
• Exercise regularly to reduce the chances of getting a disease, Hyperlipidemia. High blood pressure and diabetes, the blood circulation as well. Add oxygen to the brain, including a good night's sleep enough. Dealing with stress
• The activity is taking place, the brain has a mind training, such as reading a play board game. Play crossword puzzles, as well as new activities have already tried like never before, such as the use of new computer programs music exercises. Social relations on a regular basis, such as group chat to discuss the story. In addition, found that speaking more than one language, or to reduce the risk of disease as well.
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

With the various ways that may prevent Alzheimer's disease, namely,
- giving the hormone estrogen in post-menopausal women But it is not recommended because the risk of breast cancer And if the hormone estrogen mix - Portuguese Jess toro In addition to the risk of cancer
- the use of anti-inflammatory drugs in the end written But the use of these drugs, they risk of peptic ulcer disease เปบ optical (wound)
* may take Lipitor HMG-CoA reductase group Inhibitors, which is still in the research stage
- eating some types regularly, such as fresh fruits and vegetables, Cereals, olive oil, fish, red wine and food with vitamin C, vitamin 12 High and folic acid may reduce the chances of disease down
* avoid food with high fat food เค็มจัด sweet food Because of the risk of hyperlipidemia, hypertension, and diabetes
* exercise regularly To reduce the chance of having high blood cholesterol, high blood pressure, and diabetes, blood flow via nd more oxygen to the brain Including sleep enough to deal with the stress, such as
Education activity to brain train think regularly, such as reading books, playing board games, play crossword puzzles As well as to try new activities I've never done before, such as the use of new computer training musicSocial interactions such as a regular grouping talk discuss stories, also found that speak more than 1 languages will help reduce the risk of the disease as well