พญ.อัมพร เบญจพลพิทักษ์ ผู้อำนวยการส

พญ.อัมพร เบญจพลพิทักษ์ ผู้อำนวยการสำนักพัฒนาสุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข กล่าวว่า ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการหัวเราะขำขันจากความรู้สึกในใจลึกๆ ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่มีประโยชน์ ช่วยป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือดหัวใจ ลดระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยโรคเบาหวาน และทำให้ร่างกายผ่อนคลาย ช่วยลดความเครียด และความวิตกกังวลได้ด้วย แถมยังทำให้นอนหลับสบาย และนอนได้เต็มอิ่ม เพราะการหัวเราะทำให้กล้ามเนื้อร่างกายทำงานเต็มที่ เพียงหัวเราะอย่างต่อเนื่อง 15 - 20 นาที ก็เทียบได้กับการออกกำลังกายหัวใจได้ประมาณ 3 - 5 นาทีแล้ว

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

M.d. amporn bayachaphle escort Director of the Office of mental health development. Department of mental health. The Ministry of public health said the study shows that several pieces of funny laugh from deep in the heart of feelings. The hormone stimulates the body to lay out useful treatments help prevent clotting of the blood vessels, heart, Reduce blood sugar levels in diabetics, and makes the body relax, reduce stress and anxiety can also cause sleep, eat and sleep in full. Because laughter makes muscles full body work. Just laugh consistently 15-20 minutes, it is comparable to a cardiac workout approximately 3-5 minutes.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Ph. Umporn defender Benjapol Director, Office of Mental Health, Department of Mental Health, said the results of numerous studies have shown that laughter Humor from feeling deep in my heart. Stimulates the body to release hormones that are useful. Help prevent hardening of the coronary arteries. Reduce blood sugar levels in diabetics. And relax the body Reduce stress And anxiety with I also made sleep And sleep immersed Because I work hard body muscles. Just laugh continuously for 15 - 20 minutes, it is comparable to the cardio workout for 3 - 5 minutes.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Dr.Beautiful industry protection director of the office of mental health, mental health, says the study results show that several pieces of laughter and humor deep in your heartHelp prevent hardening of the arteries. Reduce the blood glucose level in diabetic patients and make the body relax, reduce stress and anxiety, and made a good sleep. Sleeping fill.Just laugh constantly 15 - 20 minutes. Is compared to exercise the heart about 3 - 5 minutes.