1.กินอาหารแต่ละมื้อให้น้อยลง ไม่กิน

1.กินอาหารแต่ละมื้อให้น้อยลง ไม่กินจุบจิบ

2.จำกัดอาหารแป้ง หวาน และไขมัน เพิ่มผักและผลไม้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1. eat fewer meals each. Do not eat the chup SIP2. sweet dough and fat food co., Ltd. Add fruits and vegetables.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

1. each meal for less. Do not Eat little sweet, flour and fat diet 2. Add vegetables and fruits.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

1. Eat each meal for less. Don't eat little by little.

2 Limited food starch, sweet and fat, increased fruit and vegetables.