ดื่มนมอุ่นๆก่อนนอน ในนมจะมีสาร เมลา

ดื่มนมอุ่นๆก่อนนอน ในนมจะมีสาร เมลาโทนิน และแคลเซียมช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดความอ่อนเพลียได้ดี หรือกล้วยหอมสัก 1 ลูก ก็ช่วยได้ ในกล้วยหอมจะมีสารทริปโตเฟน หรือสารสร้างความสุข ช่วยให้หลับสบายคลายกังวล

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Drink warm milk before bed. Melatonin is the substance in milk and calcium helps the body relax. Reduce the good fatigue or banana one ball, it helps. In the banana River is the great Beethoven pato or sarotrang can be a pleasure to help, sleep comfortably stay at concern.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Drink warm milk before bedtime milk contains melatonin and calcium helps the body relax. Can reduce fatigue It helps one child or a banana in banana contains tryptophan. Indulge substances Relax, help sleep

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Drink warm milk before going to bed in the milk a substance, melatonin and calcium helps the body to relax, reduce fatigue well or a banana 1. It's help. In the banana, it contains tryptophan or substances create happiness. Help to sleep worries.