กะหล่ำปลีม่วงเป็นพืชที่มีเยื่อใยอาห

กะหล่ำปลีม่วง
เป็นพืชที่มีเยื่อใยอาหารสูงและอุดมไปด้วยคุณค่าสารอาหารหลายชนิด เช่น โปรตีน (สาร indols ซึ่งเป็นผลึกที่แยกมาจาก trytophan กรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย) คาร์โบไฮเดรต โซเดียม วิตามินซีซึ่งพบค่อนข้างมากกว่า กะหล่ำปลีสีเขียวถึงสองเท่า ซึ่งจะช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟันมีสารซัลเฟอร์ (Sulfer) ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ใหญ่และต้านสารก่อมะเร็งที่เข้าสู่ร่างกาย การกินกะหล่ำปลีบ่อย ๆ จะช่วยลดโอกาสเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ โรคมะเร็งในช่องท้อง ลดระดับคลอเรส เตอรอลและช่วยงับประสาททำให้นอนหลับดี น้ำกะหล่ำปลีคั้นสด ๆ ช่วยรักษาโรคกระเพาะ อย่างไรก็ตามกะหล่ำปลีมีสารชนิดหนึ่งที่เรียกว่า goitrogen เล็กน้อย ถ้าสารนี้มีมากจะไปขัดขวางกาทำงานของต่อมไทรอยด์ทำให้นำไอโอดีนในเลือดไปใช้ ได้น้อย ดังนั้นไม่ควรกินกะหล่ำปลีสด ๆ วันละ 1-2 กก. แต่ถ้าสุกแล้วสารgoitrogen จะหายไป กะหล่ำปลีแดงนิยมรับประทานสด เช่น ในสลัดหรือนำมาตกแต่งจานอาหาร การนำมาประกอบอาหารไม่ควรผ่านความร้อนนาน เพราะจะทำให้สูญเสียวิตามินและคุณค่าอาหาร

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Purple cabbageIs a plant with high food and lingering sentiment is rich in many nutrients, such as protein (which is a separate Crystal indols compounds derived from amino acids trytophan acids), carbohydrates, sodium, vitamin c, which I found somewhat more than doubled green cabbage, which protects the ro?Khalueat out how there are teeth on sulfur (Sulfer) stimulates the functioning of the colon and anti carcinogen that enters the body. Eat cabbage often reduces the chance of colon cancer is cancer in the abdomen. Discount level and help to bite sleeping nerve as well. Fresh cabbage and fresh-squeezed juice treat gastritis However, there is one type of cabbage called goitrogen slightly. If the substance contains a lot goes to interrupt the check function of thyroid in the blood iodine to make it less so should not to eat fresh cabbage 1-2 kg but if cooked and then substance goitrogen disappears. Red cabbage, fresh salads, such as popular to eat or bring food plate decoration. Bring cooking heat should not be too long because it will cause the loss of vitamins and food.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Purple cabbage
plants in the food, fiber, and rich in many nutrients such as protein (which is a crystalline substance indols trytophan isolated from the essential amino acids), carbohydrates, sodium, vitamin C, which I found quite over. Green cabbage twice. This will help prevent scurvy sulfur (Sulfer) stimulates the activity of the colon and anti-carcinogenic substances into the body. Eating cabbage often helps reduce the chances of colon cancer. Cancer in the abdomen Lower levels of chlorate Cholesterol and snap nervous sleep. Cabbage juice freshly squeezed cure gastritis. However Cabbage with substance called goitrogen compound has very little if the check function to inhibit thyroid iodine causes the blood to be less so should not eat raw cabbage 1-2 kg. But if cooked red cabbage substance disappears goitrogen eat fresh in salads or used to decorate dishes. Do not over heat conduction cooking time. Due to the loss of vitamins and nutritional value.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Purple cabbage
.Plants with high fiber food and rich in nutrition types such as protein (indols substances which crystals isolated from trytophan. An essential amino acid to the body) carbohydrate sodium, vitamin C, which was quite more.This will help prevent scurvy contains sulfur (Sulfer) stimulates the function of the large intestine and against carcinogens that enters the body. Eating cabbage often reduces the chances of colon cancer, cancer in the abdominal cavity.