1.การกระโดดเขย่งไปข้างหน้า ต้องควบค

1.การกระโดดเขย่งไปข้างหน้า ต้องควบคุมการทรงตัวให้ดี
2.ถ้าต้องการกระโดดเขย่งให้สูง ต้องแกว่งแขนขึ้นสูงและเร็ว
3.การลงสู่พื้นด้วยปุ่มโคนหัวแม่เท้า และย่อเข่าเล็กน้อย จะช่วยผ่อนแรงกระทบพื้น
4.ใช้แขนช่วยในการทรงตัว
5.เริ่มฝีกการกระโดดเขย่งสั้นๆต่อไปจึงเพิ่มการเขย่งให้สูงและไกลขึ้น
การกระโดดเขย่งเป็นการสร้างเสริมให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรงขึ้นทั้งนี้ต้องค่อยๆฝึกเพิ่มความยากขึ้นทีละน้อย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1. the jump, tiptoe forward control of a good.2. If you want to jump, tiptoe, high. Want more height and arm swing speed.3. the head of the spear into the ground with the foot and the knee a little brief template helps to relax raengkrathop ground.4. using the arm to help in the5. start a training jump, so add a tiptoe tiptoe next short, high and far.Jumping to tiptoe as the muscles strengthen, the legs gradually increasing training gradually more difficult.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

1. Triple jump forward. Stability must give
2. Optional toe jump high. To swing your arms up high and soon
3. landed with the toe to the base. And bend the knee slightly It lets off the ground
helps in balancing the arm 4.
5. The following short practice jumps, toe to toe, thereby increasing the height and distance
of jumps, toe to build stronger leg muscles must gradually practice. Add a little more difficult.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

1. Jump hop forward. To control the balance well
2. If need to tiptoe jump high. To swing your arms up high and fast
3. Landing with the base of the big toe, and bend your knees slightly, to help labor ground
4.Use your help balance
5. Start practicing jumping tiptoe short continue to increase the tiptoe high and far up
jumping tiptoe is build up the leg muscles strong the need to gradually increase the difficulty on practice gradually
.