5. ทานสิ่งที่คนอื่นอยากทานหากคนใกล้

5. ทานสิ่งที่คนอื่นอยากทาน
หากคนใกล้ตัวคุณไม่ได้ใส่ใจเรื่องการลดน้ำหนัก การควบคุมอาหาร และยังทานมากเกินไปอยู่ ก็อาจจะยากหน่อยที่คุณจะบังคับตัวเองให้ทานอาหารหรือควบคุมอาหารตามเป้าหมายได้ คำแนะนำ คือ ลองใช้ส่วนผสมต่างๆ ของเมนูอย่างเดียวกับคนที่บ้านก็ได้ แต่ให้เปลี่ยนเป็นเมนูอื่นแทน ที่ดีต่อสุขภาพมากกว่า

6. จานและถ้วยของคุณใหญ่เกินไป
ทราบหรือไม่ว่าขนาดของจานหรือถ้วยที่คุณใช้ทานอาหารนั้น สามารถทำให้คุณทานเยอะเกินไปได้ด้วย นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Cornell เปิดเผยว่า ขนาดจานที่ดูใหญ่ จะทำให้ปริมาณอาหารที่คุณทานดูเล็กลงกว่าปกติ เมื่ออาหารดูเล็กหรือน้อยลง ก็อาจกระตุ้นให้คุณอยากทานมากขึ้นได้ง่าย ดังนั้นแทนที่จะใช้จานขนาดใหญ่ ลองเปลี่ยนใช้จานขนาดเล็กแทนจะดีกว่า

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

5. eat what someone else wants to eat.If someone near you is not bothered about losing weight. Control of food and eating too much of it may be Spartan, you will force yourself to eat food or food control according to the goal. Tip: try using a mixture of various menus only to people at home, but they have a different menu is healthy rather than.6. plate and your Cup is too big.Note that the size of the plate or bowl that you used to eat. Can you eat too good, too. Researchers from Cornell University revealed that the large size of the plate will cause the quantity of food that you eat smaller than normal. When the food looks a little less, or atkratun, you will want to eat more easily. Therefore, instead of using a big dish. Try using a small plate instead of the better.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

5. To review what people want to eat
if someone close to you do not care about losing weight. Dieting And also eat too much It may be hard for you to force yourself to eat a meal or diet plan advice is try the ingredients. The menu, like the ones at home. The change to the menu instead. Healthful than six. Plates and cups you too know that the size of the plate or cup you have to eat the food. Eating too much can make you well. Researchers from Cornell University reveals that the larger plate size. To make the amount of food you eat smaller than usual. When a small or less. It may motivate you to want to eat more easily. So instead of using a large dish Try using a small plate instead of better.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

5. Eat what others want to eat!If someone close to you does not care about losing weight, diet, and eating too much. It may be a little difficult, you will force yourself to eat food or dietary goals. Advice is to try to use the ingredients.But to change the menu instead of better health than
.
6. Plate and your cup too big!Note that the size of the plate or cup that you use for it. Can make you eat too much by researchers from the University Cornell revealed that dish size ดูใหญ่. To make the amount of food you eat look smaller than normal.It will make you want to eat more easily. So instead of using large plate. Try to use a small dish instead!