คือ การออกกำลังกายแบบเต็มที่ รวดเร็

คือ การออกกำลังกายแบบเต็มที่ รวดเร็ว เช่น การวิ่ง 100 เมตร การยกน้ำหนัก การออกกำลังกายชนิดนี้จะทำได้ไม่นานซึ่งจะทำให้เหนื่อยง่าย การออกกำลังกายชนิดนี้ใช้แป้งเป็นพลังงานเท่านั้น ไม่ใช้ไขมัน และไม่ใช้ออกซิเจนในการเผาผลาญไขมัน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Is the full exercise, such as running fast 100 meters, weight lifting exercises of this type do not long, which makes a long easy. This type of exercise is used as a flour power only. Do not use FAT and not use oxygen to burn fat.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Is a full exercise, such as running 100 meters, weight lifting exercises of this kind will not be long, which makes fatigue. This type of exercise not only fat and starch into energy in anaerobic metabolism.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Is exercise full, fast, such as running 100 meters, weight bearing exercise of this type do not long, which will cause fatigue. This type of exercise using flour as energy only, not fat.