คุณค่าโภชนาการของข้าวคลุกกะปิ 1 จาน

คุณค่าโภชนาการของข้าวคลุกกะปิ 1 จาน มีปริมาณอาหารประมาณ 3 ขีด จะให้พลังงาน 614 กิโลแคลอรี คิดเป็นประมาณ 1ใน 3 ของปริมาณพลังงานที่แนะนำให้บริโภคประจำวัน ซึ่งเป็นปริมาณพลังงานที่พอดีสำหรับเป็นอาหาร 1 มื้อ การที่ข้าวคลุกกะปิจัดเป็นอาหารที่ให้พลังงานมากเมื่อเทียบกับอาหารจานเดียวชนิดอื่นๆ เป็นเพราะว่ามีไขมันมาก เนื่องจากส่วนประกอบ ไม่ว่าจะเป็นหมูหวาน กุ้งแห้งทอด ไข่เจียว น้ำมันที่ ใช้ผัดข้าวล้วนแต่ให้ไขมันทั้งสิ้น ซึ่งทำให้มีไขมันในข้าวคลุกกะปิ ประมาณ 24 กรัม คิดเป็นร้อยละ 37 ของปริมาณไขมันที่แนะนำให้บริโภคประจำวัน โปรตีนในข้าวคลุกกะปิก็มีมาก ซึ่งได้จากหมู ไข่และกุ้งแห้ง คือมีปริมาณโปรตีนประมาณ 20 กรัม คิดเป็นร้อยละ 40 ของปริมาณที่แนะนำให้บริโภค ประจำวัน นอกจากนี้สิ่งที่ดีอย่างหนึ่งของข้าวคลุกกะปิคือ การใส่น้ำมะนาวที่บีบใหม่ๆลงไปก่อนกินก็จะได้วิตามินซี โดยที่ไม่ผ่านการหุงต้มทำให้ได้ประโยชน์มาก หรือแม้แต่การกินมะม่วงดิบ ก็จะได้รับวิตามินซีเช่นเดียวกัน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Nutritional value of fried rice with shrimp paste 1 plate of food for approximately 3-volume limit will provide approximately 1 Kcal is 614 in 3 of the recommended energy intake daily, which is enough power for 1 meal the food is fried rice with shrimp paste is a food that provides more power compared to other types of a la carte, it is because there is a lot of fat due to a component, regardless of whether it is a sweet fried shrimp pork omelette. The oil. Use plain rice fried in fat, which makes the fat in fried rice with shrimp paste, about 37 percent 24 grams of fat intake is recommended. Proteins in fried rice with shrimp paste, which is derived from pig eggs and shrimp is approximately 20 grams protein accounted for 40 percent of the daily recommended intake. In addition, one of the best fried rice with shrimp paste is put lemon juice onto the can to eat vitamin c. Where no Cook, useful or even eat raw mangoes will get vitamin c as well.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Nutritional value of rice with shrimp dish with food for about one third threshold to 614 kcal energy accounted for about one third of the recommended daily intake of energy. The amount of energy that is fit for the first meal of rice with shrimp paste is a food that provides more power compared to the other dishes. Because there is more fat Because components Whether sweet pork, dried shrimp, fried egg, fried rice, all the oil used to grease all. Which has about 24 grams of fat in fried rice with shrimp accounted for 37 percent of the recommended daily intake of fat. It has more protein in rice with shrimp paste. The pork Eggs and dried There are about 20 grams of protein, 40 percent of the amount of the recommended daily intake Besides, what good is the fried rice with shrimp paste. Squeeze the lemon juice into the first new vitamin to eat. Without cooked, making it very useful. Or even eating raw mangoes You can get vitamin C as well.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The nutritional value of rice with shrimp paste 1 plate of food around 3 struck to power 614 kcal. Accounted for about 1 in 3 of the total energy consumption of daily recommended The amount of energy which is fit for food 1 meal.Because a lot of fat in it. Because components such as sweet pork fried shrimp, eggs and fried oil. Use fried rice is fat at all. The fat in fried rice with shrimp paste, about 24 grams per cent 37.The protein in rice with shrimp paste is very much, which from pork, eggs and dried shrimp, is a protein about 20 grams per cent 40 quantity recommended intake. Daily. Also good, one of the shrimp paste.Without passing the cooking makes benefit a lot. Or even eating raw mangoes It will get vitamin C as well.