คุณค่าเเละพลังงานในกล้วยเรื่องกล้วย

คุณค่าเเละพลังงานในกล้วย

เรื่องกล้วยๆที่ไม่กล้วย กล้วยเป็นผลไม้ที่นิยมทานมากในหมู่คนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ด้วยประโยชน์เเละสารอาหารหลายๆประการ

กล้วยมีเบต้าเคโรทีน ให้พลังงาน อุดมด้วยน้ำตาลธรรมชาติ 3 ชนิด คือ ซูโครส ฟรุคโทส และ กลูโคส รวมกับเส้นใยและกากอาหาร กล้วยจะช่วยเสริมเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายทันทีทันใด จากงานวิจัยพบว่ากินกล้วยแค่ 2 ผล ก็สามารถเพิ่มพลังงานให้อย่างเพียงพอ กับการออกกำลังกายอย่างเต็มที่ได้นานถึง 90 นาที

กล้วยยังมีคุณประโยชน์อีกหลากหลาย ชนิด ทั้งไฟโตเคมิคัลที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ ป้องกันมะเร็ง มีเอนไซม์ช่วยในการย่อยอาหาร ทำให้กระเพาะอาหารและลำไส้ทำงานหนักลดลง ในกล้วยดิบยังมีฤทธิ์ในการขับพิษสูง และหากกล้วยสุก ก็ทำให้ร่างกายสร้างสารภูมิคุ้มกันให้สูงขึ้นกว่าปกติอีกด้วย

นอกจากนี้ ในกล้วยนั้นจะมีวิตามินบี 1 และบี 2 ที่ช่วยในการเร่งเผาผลาญ น้ำตาลและไขมัน ทั้งยังช่วยฟื้นฟูร่างกายการจากเหนื่อยล้า อีกยังมีโปแตสเซียมช่วยในการขับโซเดียม อันเป็นหนึ่งในตัวการที่จะทำให้ความดันเลือดสูงออกทางปัสสาวะ และส่งผลให้ลดการบวมของร่างกายได้ค่ะ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Nutrition and energy for bananas.It is not very easy banana. Banana is a fruit that is very popular among people who want to control weight with benefits and nutrients several reasons.Bananas contain beta-k t-power, rose. Rich in natural sugars are sucrose khathot fru type 3 and glucose combined with fiber and food waste. Bananas helps the body with extra energy immediately The research found that eating bananas only 2 results, you can add enough energy to fully exercise as long as 90 minutes. Bananas are also a variety of other benefits including fire-chemical that helps combat free radicals. Slow ageing has anti-cancer enzymes help digestion. Cause stomach and intestinal hard work decreased. In the raw bananas are also high in vitamin c and toxic driving bananas ripe body gives the immune substances, higher than normal as well.In addition, the banana vitamin b 1 and b 2, which helps to accelerate the metabolism of sugar and fat in the body to another, there are also tired from the potassium helps to drive the sodium is one of the options to make the high blood pressure, urine and result in the reduction of swelling of the body.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Values ​​and the energy in bananas about bananas, not banana Banana is a fruit that is very popular among people who want to take control. The benefits were many of the nutrients. Banana Beta carotene, an energy-rich natural sugars, sucrose, fructose, 3 types of Santos and glucose combined with fiber, and fiber. Banana gives extra energy to the body immediately. Research has shown that just two bananas provide enough energy, effects can be added. To exercise fully as long as 90 minutes. Bananas are also other benefits, such as Phyto Chemicals that help neutralize free radicals, slow aging, prevent cancer. These enzymes help in digestion. Stomach and intestines, decreased sweating. The raw banana also has the effect of driving highly toxic. And if ripe bananas It makes the body immune to a higher than normal as well. In addition, Bananas are high in vitamins B1 and B2, which helps to speed up metabolism. Sugar and fat It also helps restore the body from fatigue. It also contains potassium, sodium, calcium helps to drive. As one of the characters to make the blood pressure in the urine. And resulted in a reduction in the swelling of the body.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The value and power in banana

simple not bananas. Banana fruit is popular among people who want to eat much weight. With the benefits and nutrients many reasons

.The banana is the beta carotene, energy, rich with sugar, natural 3 type is sucrose, fructose and glucose, combined with the fibers and of food. Bananas will help increase energy to the body immediately. From the research found that eating bananas just 2 effect.Exercise fully up to 90 minutes
.
.Bananas are also many benefits, such as phytochemicals that help combat free radicals. ชะลอความ to cancer prevention. The enzyme helps digestion. Make the stomach and intestines work decreased.And if the ripe bananas. It makes the body build of immune to higher than usual as well
.
.In addition, in banana is 1 B vitamin and 2 help to accelerate the metabolism of sugar and fat. It also helps restore the body from fatigue. It also helps to drive the sodium potassiumAnd as a result, to reduce the swelling of the body.