บทคัดย่อ การศึกษาวิจัยครั้งนี้มีวัต

บทคัดย่อ
การศึกษาวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อ การเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายด้วยการบริหารกายด้วยโยคะแบบต่อเนื่อง กลุ่มตัวอย่างที่ใช้ในการวิจัยได้มาจากการสุ่มแบบเฉพาะเจาะจง (Purposive sampling) เป็นเพศหญิง อายุ 30-45 ปี จำนวน 2 คน ฝึกตามโปรแกรมการฝึกที่ผู้วิจัยสร้างขึ้น เป็นระยะเวลา 6 สัปดาห์ ๆ ละ 5 วัน เก็บรวบรวมข้อมูลโดยการทดสอบสมรรถภาพทางกายก่อนการฝึก
(Pre - test) และภายหลังการฝึก (Post - test) จำนวน 5 รายการ นำข้อมูลที่ได้มาวิเคราะห์โดยหาค่า
เฉลี่ค่าเปลี่ยนแปลงคิดเป็นร้อยละ
ผลการวิจัยพบว่าค่าเฉลี่ย แรงเหยียดขา เพิ่มขึ้น 4.05 นน./กก. คิดเป็นร้อยละ 7.8
แรงเหยียดหลัง เพิ่มขึ้น 3.55 นน./กก. คิดเป็นร้อยละ 12.45 แรงบีบมือ เพิ่มขึ้น 1.8 นน./กก. คิดเป็นร้อยละ 12.37 ความแข็งแรงของหน้าท้อง เพิ่มขึ้น 3 ครั้ง/นาที คิดเป็นร้อยละ 24 ความแข็งแรงของหน้าอกและหัวไหล่ เพิ่มขึ้น 2.5 ครั้ง/นาที คิดเป็นร้อยละ 19.23 แสดงให้เห็นว่า การบริหารกายด้วยโยคะอย่างต่อเนื่อง สามารถเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และส่งผลให้สมรรถภาพทางกายโดยรวมดีขึ้นด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Abstract These studies are intended to reinforce the strength of the body by the Executive Body, with a continuous Yoga. Samples used in research has come from the specific (Purposive sampling) is a female, age 30-45 years old, according to the training program for 2 people, the researchers created a training for a period of 5 days, 6 sapda collect information by means of physical fitness tests before the training. (Pre-test) and later the training (Post-test) 5 data analysis by value.Restaurant Li up, change, percent The results showed that the average strength stretch legs increased 4.05 mm/kg accounted for 7.8 percent. Racist motivation behind increasing 3.55 mm/kg 12.45 percent strong hands increased by 1.8 mm/kg 12.37 percent of abdominal strength. Increased 3 times/min, 24 percent thought the strength of the chest and shoulders increased 2.5 times/minute 19.23 percent showed a continuous exercise with Yoga. Can enhance the strength of muscles, and results in better overall physical fitness.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

บทคัดย่อ
EOSThe purpose of this research is to. To enhance the strength of body with yoga exercise program. The samples were analyzed by specific (Purposive sampling) is a female, 30-45.จำนวน 2 คน EOS instruction. โปรแกรม quality ฝึก ที่ treating สร้าง ขึ้น EOS เป็นระยะ เวลา 6 สัปดาห์ EOS of ละ 5 วัน EOS เก็ บ รวบรวม ข้อมูล โดย การทดสอบ สมรรถภาพทางกาย ก่อน quality ฝึก
EOS(Pre - Test) and after practicing (Post - Test) were 5 items. The data were analyzed by the
only Li changed value per cent
the results showed that the average strength, stretch your legs, increase 4.05. / kg. The percentage of 7.8
.แรง เหยียด หลัง EOS เพิ่มขึ้น 3.55 นน in can / กก. คิด เป็น ร้อยละ 12.45 แรง บีบ มือ EOS เพิ่มขึ้น 1.8 นน in can / กก. คิด เป็น ร้อย ละ 12.37 ocean man push หน้าท้อง EOS เพิ่มขึ้น 3 ครั้ง/นาที คิดเป็นร้อยละ 24 ความแข็งแรงของหน้าอกและหัวไหล่ เพิ่มขึ้น 2.5 ครั้ง/นาที คิดเป็นร้อยละ 19.23 แสดงให้เห็นว่า การบริหารกาย ด้วย โยคะ อย่างต่อเนื่อง EOS Can enhance the strength of the muscles. Due to the physical fitness and overall better



.