สารอาหาร อาหาร คือ สิ่งที่กินเข้าไป

สารอาหาร

อาหาร คือ สิ่งที่กินเข้าไปในร่างกายแล้วก่อให้เกิด ประโยชน์ต่อร่างกาย ในอาหารมีส่วนประกอบที่เป็นสารเคมีอยู่หลายอย่าง ได้แก่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน แร่ธาตุ น้ำ สารเคมี เหล่านี้ร่วมกันเรียกว่าสารเคมี

สารอาหาร ที่ดีต้องประกอบไปโดย โปรตีน คาร์โบไอเดรต ไขมัน วิตามิน เกลือแร่ และน้ ำ มีประโยชน์ที่แตกต่างกัน ร่างกายต้องสารอาหารแต่ละประเภทที่แตกต่างกัน

ประเภทของสารอาหาร จำแนกออกได้เป็น 2 กลุ่มใหญ่ คือ

สารอาหารที่ให้พลังงาน
สารอาหารที่ไม่ให้พลังงาน
สารอาหารที่ให้พลังงาน

พลังงานที่ร่างกายต้องการจากสารอาหาร 3 ประเภท ได้แก่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน

สารอาหารประเภทโปรตีน มีสารอาหารโปรตีนที่มีโมเลกุลขนาดใหญ่ ประกอบด้วยหน่วยที่เล็กที่สุด เรียกว่า กรดอะมิโน จำนวนมาก ประมาณ 22 ชนิดแต่ละชนิดมีโครงสร้างที่ต่างกัน
โปรตีนชนิดไหนมีคุณค่าทางอาหารมากหรือน้อย ขึ้นอยู่กับว่าโปรตีนชนิดนั้นย่อยสลายได้ง่ายและมีกรดอะมิโนที่จำเป็นครบถ้วน โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่ร่างกายต้องการในการสร้างเชลล์เนื้อเยื้อต่างๆ และเป็นส่วนประกอบของ เอมไชม์ ฮอร์โมน ฮีโมโกลบิน และแอนติบอดี หรือภูมิคุ้มกันของร่างกาย คนเรามีโปรตีนอยู่ประมาณร้อยละ 20 ของน้ำหนักตัว
แหล่งอาหารที่ให้สารอาหารประเภทโปรตีน ได้แก่ เนื้อ นม ไข่ และข้าว พืชตระกูลถั่ว ข้าวเจ้า ข้าวเหนียว ข้าวสาลี ข้าวโพดเหลือง เป็นต้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Nutrients. Food is something that eats into the body and cause. Food for the body with chemical components are carbohydrates fat protein many minerals. These chemicals, water sharing, called chemicalGood food must contain protein concentrate by AI de khabo fat, vitamins, minerals and water. There are different benefits. The body needs the nutrients each different category.Types of foods classified into 2 groupsNutrients for energyNutrients do not provide power.Nutrients for energy The body needs energy from carbohydrates, proteins, nutrients, fat 3 types: Protein nutrients. Nutrients are protein, large molecules contain the smallest units called amino acids, many types, each about 22 species have different structures. What kind of food has protein, more or less, depending on whether that type of degradable protein and essential amino acids necessary. Protein is a nutrient that the body needs to master in creating various tissue and shell is a component of hemoglobin and serum hormone or smart-immunity of the body. We have approximately 20% of protein body weight.Food sources of nutrients include protein, meat, milk, eggs, legumes and rice. Rice Yellow corn, wheat, rice, etc.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Nutrient food is ingested into the body and cause. Benefits The food contains a lot of chemicals, including proteins, carbohydrates, fats, mineral water, these chemicals are commonly referred to as chemical nutrients. Good protein contains carbo intake Andretti fats, vitamins, minerals and meatier are different. The body needs nutrients to each different type of food. Divided into two main groups of nutrients that provide energy nutrient that provides energy nutrients that provide energy the body needs energy from nutrients, including protein, carbohydrates, fat, three types of protein foods. Contains nutrients, proteins are large molecules. The smallest units called amino acids of about 22 species, each with a different structure where proteins are more or less nutritious. Depending on whether the protein is easily digested and contains the amino acids they need. Protein is a nutrient that the body needs to build the shell of various tissues. Aim and is a component of hemoglobin from Hamburg hormones and antibodies or immune. We protein is about 20 percent of body weight, food sources of nutrients include protein, meat, milk, eggs and grain legumes, rice, glutinous rice, wheat, yellow corn and so on.