กินแอปเปิ้ลอย่างไรให้ได้ประโยชน์ ใน

กินแอปเปิ้ลอย่างไรให้ได้ประโยชน์

ในแง่โภชนาการ แอปเปิ้ลไม่ใช่ผลไม้ที่มีวิตามินหรือแร่ธาตุในปริมาณสูงมากนัก เมื่อเทียบกับกล้วย ฝรั่งหรือส้ม แต่หากทานแอปเปิ้ลวันละ 2-4 ลูก โดยไม่ปอกเปลือกก็จะได้รับเส้นใยอาหารและสารอาหารต่าง ๆ ในปริมาณที่พอเหมาะ

ในปัจจุบันมีการกล่าวอ้างสรรพคุณของแอปเปิ้ลมากมาย เช่น บำรุงหัวใจ ลดคอเลสเตอรอล ลดความดัน ควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด ลดความอยากอาหาร ช่วยกระตุ้นการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่และฆ่าเชื้อไวรัส ซึ่งหากต้องการจะรับประทานแอปเปิ้ลสำหรับวัตถุประสงค์เพื่อควบคุมน้ำหนักแล้ว ก็ควรต้องทานเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน และผักผลไม้อื่น ๆ ร่วมด้วย เพื่อป้องกันการขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

How to get an Apple to eat. In terms of nutrition Apple is not a fruit with a high quantity of vitamins or minerals much. Compared to bananas. Chewing gum or orange, but if you eat an Apple a day 2-4 balls without peeling it would have been different fibre and nutrients in quantities that are sufficient. At present, there is a lot of indication that Apple claims, such as cardiac care to reduce cholesterol. Decrease the pressure. Control the amount of sugar in the blood reduces the appetite. Stimulates the working of antioxidants. Slow down ageing and kill the virus, which if you want to eat an Apple for weight control purposes, you should want to eat meat, other fruits, vegetables and lean together to prevent lack of nutrients that are needed in the body.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Eat apples, how to be useful in terms of nutrition. Apple is a fruit that contains high amounts of vitamins or minerals in it. Compared with a banana or orange, but if I eat an apple a day 2-4 children without peeling it can get fiber and other nutrients in moderation in the present claims of Apple. such as the skin, heart, lower cholesterol, lower blood pressure and blood sugar. Appetite The activation of antioxidant. Slow down and kill the virus. If you want to eat an apple for the purpose of controlling weight. It should be lean meat. And in combination with other fruits and vegetables to prevent the lack of essential nutrients to the body.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

How to eat apple advantage

.In terms of nutrition. Apple is not a fruit with vitamin or minerals in high quantities. Compared with bananas, gum or an orange, but if you eat an apple a day 2-4. It would have been without peel dietary fiber and other nutrients are
.Currently there are claims of properties of Apple such as strengthen the heart, reduce cholesterol, reduce pressure, control the amount of sugar in the blood to reduce appetite. Help activate antioxidants. Aging and kill virus.Should eat lean meat, fruit, vegetables, and other illnesses. In order to prevent the lack of nutrients needed by the body
.