เข้าใจหลักการการเผาผลาญพลังงานข้อนี

เข้าใจหลักการการเผาผลาญพลังงาน
ข้อนี้สำคัญเช่นกัน อาหารที่กินเข้าไปหากเผาผลาญไม่หมดก็จะถูกเก็บในรูปไขมัน โดยมีระยะเวลาในการใช้พลังงานของมัน เช่น กินข้าว 8.00 น. ร่างกายจะดูดซึมเป็นพลังงานก็อยู่ในช่วง 9.00-12.00 น. เกินจากนี้จะเก็บในรูปแบบไขมัน (เวลานั้นขึ้นกับร่างกายของแต่ละคนด้วย) ฉะนั้นหากกินมื้อแรกมากเกินไป ก็ทำให้อ้วนได้ เพราะร่างกายนำมาใช้ไม่หมด โดยมื้อกลางวันและเย็น ก็หลักการเดียวกัน หากจะทำให้สมบูรณ์แบบคือแบ่งเป็นมื้อย่อยซัก 5 มื้อ แต่กินมื้อเล็กๆ จะช่วยให้ร่ากายใช้พลังงานได้ต่อเนื่องและเราก็ไม่รู้สึกหิว เพราะกินน้อยแต่กินบ่อยๆแทน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Understand the principles of energy metabolismThese are important messages as well. Food, eat into, if not burning, it will be stored as fat. Time to use the power of it, such as rice, 8.00 pm body will absorb energy as it is in the range from 9.00 12.00 p.m.-This will keep the excess in the form of fat (the time depends on each person's body). If the first meal eaten too much fat because the body is not fully implemented by lunch and dinner, it's the same principle. If the will is completes the sub-divided into 5 meals but eat meals, small laundry will help Sara body use energy continuously, and we're not feeling hungry. Because eating less frequently but consume instead.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Understand the metabolism
of this important. Eat foods that burn out if it is stored in fat. The duration of the power of it, like eating at 8:00. The body will absorb the energy in the range of 9:00 to 12:00 pm. This will keep in the form of excess fat. (Time depends on each person's body, too), so if the first meal eaten too much. It makes you fat The body will not be used. The lunch and dinner It's the same principle If it makes a perfect meal is divided into five small meals do not eat small meals. It allows the body's energy consumption has continued and we did not feel hungry. Because eating less but eating them instead.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Understand the principle of the metabolism.This is important as well. Food to eat, if burn not all will be kept in the form of fat. The duration of using its energy, such as eating 8.00. Body will absorb the energy in the 9.00-12.00 PM. Beyond this will keep in the form of fat. (at that time with the individual"s body). So if you eat the first meal too makes fat, because the body was finished by lunch and dinner is the same principle. If it makes a perfect meal is divided into sub a 5 meal. But eat smaller meals. To help the body"s energy continuously and we don"t feel hungry. Because eat less but eat often instead.