เกร็งเท้ามาข้างหน้า ค้างไว้ 30 วินา

เกร็งเท้ามาข้างหน้า ค้างไว้ 30 วินาที

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Hold the foot comes forward, kreng, 30 seconds.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Flexed foot forward and hold for 30 seconds.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Rigid foot forward. Hold 30 seconds.