7 เหตุผลทึ่คุณควรรู้ เกี่ยวกับ “อาห

7 เหตุผลทึ่คุณควรรู้ เกี่ยวกับ “อาหารจังค์ฟู้ด”

อาหารจังก์ฟู้ด หรือ อาหารขยะ เป็นอาหารที่หากินได้ง่าย สะดวกและรวดเร็วโดยเฉพาะคนทำงาน ที่ไม่ค่อยมีเวลานั่งทานอาหาร แต่คุณรู้หรือไม่ว่า จังก์ฟู้ดนั้น ไม่ใช่แค่ทำให้เราอ้วนเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียอื่น ๆ ต่อสุขภาพมากมายเลยนะคะ ลองมาดูกันดีกว่าว่า อันตรายเหล่านั้นมีอะไรบ้าง

1. ทำให้แก่เร็ว
เพราะอาหารเหล่านี้มีส่วนผสมของน้ำตาล แป้ง และสารกันบูด ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้สารอินซูลีนที่อยู่ในร่างกายเพิ่มขึ้นและลดลงอย่างรวดเร็ว อีกทั้งไปยับยั้งสารต้านอนุมูลอิสระ ก่อให้เกิดการเร่งการเจริญเติบโตเกินไป พูดง่าย ๆ ก็คือ ทำให้แก่เร็วขึ้น ผิวคล้ำเสียได้ง่ายขึ้น

2. รอบเอวขยาย เนื่องจากอาหารขยะจะมีจำนวนของโซเดียม หรือ เกลือแร่ ชนิดหนึ่งที่มีความจำเป็นต่อร่างกายอยู่มากเกินความต้องการของร่างกาย และโซเดียมที่ว่านี้จะทำให้เราเกิดอาการ “บวมน้ำ”

3. มีอาการท้องผูก โดยเฉพาะในขนมปังขัดขาว ซึ่งผ่านกระบวนการฟอกสีที่ทำให้สูญเสียวิตามินไปจะไม่มีเส้นใยอาหาร หรือไฟเบอร์ ซึ่งช่วยในการขับถ่าย ทำให้คุณเกิดอาการท้องผูก

4. เกิดอาการกรดไหลย้อน อาหารจังก์ฟู้ดมีไขมันอิ่มตัวสูงเกินไปซึ่งจะใช้เวลานานในการย่อยมากกว่าอาหารปกติ ทำให้กระเพาะอาหารปล่อยกรดเกินมาเป็นจำนวนมาก ซึ่งกรดเกินเหล่านี้ก็จะไหลย้อนขึ้นมาทางหลอดอาหารนั่นเอง

5. อารมณ์แปรปรวนช่วงประจำเดือนมา
สาว ๆ ที่ชอบดื่มกาแฟใส่น้ำตาล ซึ่งน้ำตาลจะทำให้สารอินซูลินที่อยู่ในร่างกาย ส่งผลต่อการทำงานของสมองที่ควบคุมด้านอารมณ์อยู่

6. ปวดหัวโดยไม่ทราบสาเหตุ
อาหารเหล่านี้มีส่วนผสมของ Tyramine ซึ่งเป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่มีผลต่อเลือดอยู่มาก และเป็นตัวกระตุ้นให้เกิด cheese reaction ซึ่งจะมีอาการ คือ ปวดศีรษะอย่างแรง อาเจียน ตัวร้อน เจ็บหน้าอก กล้ามเนื้อกระตุก ความดันเลือดสูงมากจนเกิดอันตรายได้

7. เสี่ยงต่อสภาวะซึมเศร้า
คนที่ชอบทานอาหารจังก์ฟู้ดจะมีความเสี่ยงต่อสภาวะซึมเศร้าได้มากกว่าปกติ ที่ถึงแม้อาจไม่ถึงขั้นร้ายแรง แต่ก็ทำให้คุณอารมณ์เศร้าหมอง หรืออารมณ์ไม่ดีได้ตลอดเวลา

อาหาร Junk Food ยอดนิยมยังขาดสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อร่างกายอยู่หลายชนิด และในทางตรงกันข้ามก็ให้พลังงานที่มากเกินไป ไม่สมดุลกับความต้องการของร่างกาย ดังนั้นเราจึงไม่ควรที่จะรับประทานบ่อยจนเกินไป

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

7 reason thue, you should know about "junk-food".Chang restaurant food or junk food is food that is easy to earn a living. Fast and convenient, especially professionals who don't have time to sit and eat, but do you know how to chang the foods not just make us fat, but also affect other. Many property health show better that those same dangerous?1. each speed Because these foods contain a mixture of sugar, starch and preservatives which is why important substance that causes the body's stored suly is increased and decreased rapidly. Moreover, to inhibition of antioxidants causes accelerated growth too. It is easy to say, more quickly. Dark skin was broken.2. waist expands due to junk food is the amount of sodium, or the one with minerals essential for your body is more than the body's needs, and that this would make the sodium we "swelling water".3. constipation symptoms especially in polished white bread through the bleaching that causes the loss of vitamins will not have food or fiber, fiber, which helps in excretion cause you heartburn constipation.4. heartburn reflux Cooking foods high in saturated fat, chang too, which will take a long time to digest than normal food. Make the stomach acids release a lot of that extra excess acid flowing back up these will come through the esophagus walls.5. emotional mood swings monthly interval came Girls that like to drink coffee, sugar to make sugar, which put the substance in the body, insulin. Affect the operation of the brain that control emotional side is.6. a headache for an unknown reason. These foods contain a mixture of amino acids Tyramine, which is one that affects blood vessels and induce a reaction which has cheese is strong vomiting, a headache, a sore chest muscle spasms hot blood pressure is very high so far.7. risk of depression State. People who like to eat Italian food, there is a risk of chang extreme depression than normal, although it may not reach a critical stage, but it makes you sad gloomy mood or bad mood all the time. Junk Food diet, popular to malnutrition that is essential for many body types and on the contrary, too much power. Do not balance with the needs of the body. So we shouldn't be eaten too often.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Button 7 reasons you should know about "Junk Food Food" Food Junction food or junk food diets are living is easy. Quick and easy, especially working people. Rarely have time to sit and eat. But, you know, The Food Junction Not only make us fat But also other numerous health benefits in it. Look better than that. What are those dangerous one. Make faster because these foods contain a mixture of flour, sugar and preservatives, which are a major cause of insulin in the body, increasing lean and rapid decline. The inhibiting antioxidant. Contributes to the acceleration of growth is too simple to say is that the faster. The skin more easily two. Expanding waistline due to junk food with lots of sodium or minerals that are essential to the body than the body needs. And sodium that will contribute to our cause "edema" 3. constipation. In particular, white bread The bleaching process that makes vitamin loss to no fiber or fiber, which aids in the excretion. Make you constipated 4. Symptoms of GERD Food Junction Foods high in saturated fats, too, which takes longer to digest than regular food. Allowing stomach acid comes up a lot. These excess acid reflux up the esophagus, it is enough 5. Mood swings during menstrual girls who like to drink coffee with sugar. The sugar makes insulin in the body. Affect the functioning of the brain that controls emotions 6. Headache of unknown cause these foods containing Tyramine, an amino acid, one that affects a lot of blood. And as a catalyst for cheese reaction which would have a severe headache, vomiting, fever, chest pain, muscle spasms. High blood pressure so dangerous 7. Risk conditions depressed people who like to eat food Junction are particularly vulnerable to depression than normal conditions. Even that might not even be fatal. It makes you sad mood Or a bad mood all the time popular Junk Food Diet lacking essential nutrients are many kinds. And on the contrary, it gives too much power. Do not balance the needs of the body. So we should not eat too often.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

7 reason that you should know about "food junk food"

.Food junk food junk food is a food that living is easy. A fast and convenient, especially worker. No time to sit and eat. But did you know that junkfood. Not only make us fat, but also damage the other.Let's take a look now that danger what are those
.
1. Quickly!Because these foods, a mixture of sugar, flour, and preservatives, which is an important cause of insulin shock in the body increase and decrease rapidly. Also inhibited the antioxidants.That is to say, make to age faster. The skin damaged more easily!
2. Expanding waistline. Because of junk food, there will be a number of sodium or minerals, one of the recognized as the body is too much of the body. Sodium and that this will give us the symptoms. "Edema"

3.Constipation, especially in milled bread. The process of bleaching loss vitamins no dietary fiber or fiber, which helps in the tissues caused you

4 constipation.Born as heartburn. Food junkfood is saturated is too high, which will take longer than normal digestion of food Make the stomach release acid over a lot. The acid reflux beyond these will come up from the oesophagus

5.Mood swings during menstruation
girls who like to drink coffee with sugar. The sugar will make of insulin in the body. Effect of brain functions that control the emotion in

6. Headache of unknown cause
.These foods are a mixture of Tyramine which is kind of amino acids on blood, and เป็นตัวกระตุ้น cause cheese reaction. The symptoms are headache, vomiting, fever, and severe chest pain, muscle spasms.
7. Risk of state depression
. People who like to eat junkfood is vulnerable to depression conditions than normal. Even may not serious step But it makes you gloomy mood Or in a bad mood all the time

.Food Junk Food malnutrition with popular also needed for the many body And on the contrary, then the energy too. Not balance with the needs of the body. Therefore, we should not eat too often






.