เข้าใจความเครียดก่อนขจัดให้อยู่หมัด

เข้าใจความเครียดก่อนขจัดให้อยู่หมัด (อ.ส.ม.ท.)

แต่ละคนมีปัญหาที่ทำให้หนักใจแตกต่างกัน และทุกครั้งที่ต้องเผชิญหน้าเพื่อเอาชนะหรือฟันฝ่าไปให้ได้ เราจะรู้สึกต่อต้าน กดดันหรือกระอักกระอ่วนใจที่มาจากความไม่สัมพันธ์ระหว่างการรับรู้ประเด็นปัญหาและวิธีลงมือแก้ไข และกลายเป็นความเครียดนั่นเอง ทั้งนี้ความเครียดน้อยๆ ทำให้ชีวิตมีสีสันเกิดแรงใจเพื่อเอาชนะอุปสรรคต่างๆ แต่ก็ไม่ควรปล่อยให้ความเครียดรบกวนจิตใจและสะสมเป็นเวลานานจนส่งผลกระทบต่อร่างกายและจิตใจ ดังนั้นเพื่อให้ชีวิตคุณกลับมากระปรี้กระเปร่า เรามาทำความรู้จักถึงสาเหตุและหาวิธีขจัดความเครียดให้อยู่หมัดกันเลยค่ะ

สาเหตุของความเครียด

ความเครียดแบ่งออกเป็น 2 ชนิด คือ ภาวะเครียดฉับพลัน ส่งผลรบกวนจิตใจเป็นเวลาสั้นๆ และคลี่คลายได้เมื่อปัญหาสิ้นสุดลง เช่น สภาพการจราจรที่คับคั่ง ค้นหาสิ่งของไม่เจอ เป็นต้น และภาวะเครียดสะสม ส่วนใหญ่เป็นความคิดที่ว่าไม่มีใครสามารถช่วยเหลือได้ หรือแม้แต่ตัวเองก็ไม่สามารถควบคุมหรือแก้ไขปัญหาเช่นกัน เป็นความคาดหวังและยึดมั่นถือมั่นเกินพอดี หรือเป็นความกังวลกับสิ่งที่ยังมาไม่ถึง โดยส่วนใหญ่จะเป็นเรื่องที่ต้องเผชิญในกิจวัตรประจำวัน เช่น หน้าที่การทำงาน ชีวิตครอบครัว การเลี้ยงดูแลเด็กหรือดูแลผู้สูงอายุ ภาวะเจ็บป่วยจากโรคต่างๆ เป็นต้น นอกจากนี้อาจเป็นผลข้างเคียงมาจากการเปลี่ยนแปลงของร่างกายตามธรรมชาติ เช่น อาการก่อนการมีประจำเดือน (PMS) ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดบุตร โรคข้อเสื่อม ฯลฯ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Understand eliminate stress under control (MCOT)

.Each has different issues that cause concern. And every time they face a struggle to overcome or to be. We feel the anti-And stress it becomes The less stress Make life colorful the tenacity to overcome obstacles. But do not let the stress and prolonged bothers to affect the body and mind.We know the cause and find a way to do it
shear stress under control.


Cause of stressStress is divided into two types: acute stress. This bothers a short time. And mitigation when problems such as traffic congestion ended. Find items found, etc., and accumulated stress.Or even themselves, they can not control or fix the problem as well. The expectations and believe in excess. Or be concerned with what is yet to come. Most will be facing such a routine.Family life Raising a child care or elder care. Moreover, the morbidity of the disease may be a side effect of changing the body's natural like symptoms prior to menstruation (pms).
Osteoarthritis, etc.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Understanding stress before eliminating a flea (a. sat m.)

. Each person has a problem that causes different Fash, and every time you want a confrontation to defeat or overcome. We will resist. And become tension exerted This is little stress make sure voltage occurs, the colorful life to overcome various obstacles, but they should not let stress bother your mind and accumulated for a long time until it affects the body and mind. We came to know the reason for using the stress to punch each other!
.


Cause of stress There are 2 types of stress is stress as a result of a sudden disturb your mind for a short time and to unwind the problem ended like traffic traffic conditions. Find out what does not come across as the accumulated stress and. Or even themselves, they cannot control or fix the problem as well as the expectations and adhering to good security is just too concerned or with the most will be faced in daily routines such as. Family life. Raising child care or elderly care Mental illness from diseases, etc. In addition, this could be a side effect from the changes of body nature like symptoms prior to menstruation (PMS). Chronic degeneration etc

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

I understand the stress before you remove the blow (the m)

Each of them has a different answer to the problem and the need to face to face to overcome every time or struggle to make it, we will feel resistanceand has become a stress. It was a little tense, depending on the colors in mind life is to overcome obstacles, but not let stress mental noise and accumulated for a long time until it affects your body and mindWe have come to know the cause and find a way to get rid of stress, oh,
is a blow.


causes of stressstress is divided into 2 kinds of sudden stress conditions resulting mental interference for a short period of time and cleared when issues such as end of traffic congestion. Find out what the conditions are not met, for example, cumulative stressor even be able to control myself, it does not solve the problem as well as the expected or believed too fit or is concerned about the things that has not yet come, for the most will have to be faced in daily routine such asThe banquet or family life child care elderly illnesses from disease, etc. In addition, it may be side effects from the change in nature of the body symptoms such as before, there is monthly (PMS).disease article
degradation, etc.