อโดโบ้มีคุณค่าทางอาหารในด้านโปรตีน

อโดโบ้มีคุณค่าทางอาหารในด้านโปรตีน ไขมัน และวิตามินค่ะ จากการนำเนื้อสัตว์
เช่นเนื้อไก่ มาหมักในน้ำส้มสายชู ใบกระวาน หัวหอม กระเทียมบด พริกไทยดำ แล้วนำไปทอดและเคี่ยวจนสุก
เป็นอาหารที่ได้รับความนิยมมากในทุกครอบครัวค่ะ ใช้ทานเป็นอาหารหลักหรือใช้สำหรับเดินทางได้
เพราะสามารถเก็บได้หลายวัน เนื่องจากน้ำส้มสายชูที่หมักไปยับยั้งการเจริญของแบคทีเรียค่ะ

ประโยชน์ด้านสารอาหาร ตามข้อมูลค่ะ

adobo เป็นจานสตูว์เหมือนพื้นเมืองฟิลิปปินส์ มักจะมีไก่หมู, กระเทียม, หัวหอม, ซีอิ้ว, น้ำส้มสายชูและสมุนไพรและเครื่องเทศ

adobo มีไขมันร้อยละ 70 ของแคลอรี่ที่มาจากไขมัน มีไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอล 5.3 ออนซ์ ที่ให้บริการมี 30 กรัมของไขมันทั้งหมด 10 กรัมไขมันอิ่มตัวและ 65 mg ของคอเลสเตอรอล ทั้งไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลในอาหารเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและความเสี่ยงของโรคหัวใจ การ จำกัด ปริมาณของไขมันทั้งหมดที่ 25 ถึง 35 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ของคุณไขมันอิ่มตัวให้น้อยกว่าร้อยละ 7 ของแคลอรี่และ

คอเลสเตอรอลในอาหารได้ถึง 300 มิลลิกรัมต่อวันสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ มีโซเดียมสูงมากถึง 1,269 มก ส่วนใหญ่โซเดียมมาจากซอสถั่วเหลือง

ผลลัพธ์ (จีน) 1:

Ado 博有蛋白质的营养。是的维生素和脂肪的肉。例如，鸡浸泡在醋，来 krawan 洋葱。大蒜、 压碎的黑胡椒，然后炒直到出泰国。非常受欢迎的食物，在后院，我使用审查作为主餐或用于运输。因为它可以存储几天因为醋发酵过程，抑制细菌的生长，我。是的根据营养好处阿斗波是炖肉样菜，原产于菲律宾，经常与鸡肉、 猪肉、 蒜、 洋葱、 酱油、 醋，和草药和香料。70%的阿斗波脂肪热量来自于脂肪。饱和脂肪和胆固醇，5.3 盎司 30 克总脂肪 10 克饱和脂肪，65 毫克的胆固醇和饱和脂肪的脖子，所有湖站餐厅 onnai 餐厅 onkho 餐厅都增加喉咙湖站、 湖站餐厅 onthi 和患心脏病的风险。若要限制的总脂肪量，25 ~ 35%的卡路里，饱和脂肪，小于 7%的卡路里，和。湖站餐厅 onnai 颈部至 300 毫克每日可以减少患心脏病的风险。有 1269年很高钠，大多数钠来自 Ku 和酱油。

ผลลัพธ์ (จีน) 2:

土坯船有营养的蛋白质，脂肪和维生素它。在肉类
如鸡。腌醋，月桂叶，洋葱，大蒜，黑胡椒和煨至熟，再炸
，在每一个家庭已经普及食品。吃正餐或用于旅行
，因为它可以储存数天。因为醋发酵抑制细菌的生长有利于营养物质。根据我的阿斗波 炖样菜原产于菲律宾。常与鸡肉，猪肉，大蒜，洋葱，酱油，醋和香草和香料阿斗波。脂肪，70％的热量来自脂肪。饱和脂肪和胆固醇，5.3盎司拥有30克的总脂肪10克饱和脂肪和65毫克的胆固醇。的饱和脂肪和坏胆固醇和心脏疾病的风险的饮食中的胆固醇升高的胆固醇水平，限制总脂肪量，25至35％的饱和脂肪的卡路里的热量小于7％。食品和膳食胆固醇每天300毫克可以降低心脏疾病的风险。有超过1269毫克的钠，最钠酱油。

ผลลัพธ์ (จีน) 3:

在一些大型的营养价值蛋白质，脂肪和维生素等。进口的肉类发酵醋
鸡肉，洋葱，月桂叶油炸大蒜，黑胡椒碎，煮至熟。
最受欢迎的食物是每个家庭。主要还是用来吃的食物用，因为它可以让旅行几天！由于醋发酵的抑制细菌的生长。

利用营养液、数据盘。

菲律宾土著鸡炖猪一样，通常，酱油，大蒜，洋葱药草和香料和醋

70液、脂肪的热量来自脂肪的百分比。5有饱和脂肪和胆固醇。3盎司服务有30克克饱和脂肪和脂肪10 65毫克胆固醇饮食中的胆固醇饱和脂肪和胆固醇和坏胆固醇，增加患心脏病的风险有限。你的卡路里的百分比25达到饱和35少热量的百分之7
饮食中的胆固醇到
300毫克/天，可以帮助降低患心脏病的风险高1,269钠到标记。主要由钠酱油