เนื่องจากคนไทยนิยมรับประทานอาห

     เนื่องจากคนไทยนิยมรับประทานอาหารทอดมาก เช่น มันฝรั่งทอด ไก่ทอด ลูกชิ้นทอด และ อื่นๆ เป็นต้น ทำให้มีโอกาสได้รับโทษจากน้ำมันที่ใช้ทอดอาหาร ดังนี้
น้ำมันเป็นกลุ่มอาหารที่ให้พลังงานสูงเมื่อเทียบกับกลุ่มข้าว แป้ง ผัก ผลไม้ และ เนื้อสัตว์ ดังนั้นเมื่อบริโภคอาหารประเภททอดมากเกินไป จะทำให้ได้พลังงานเกินความต้องการของร่างกาย ซึ่งก่อให้เกิดปัญหาโรคอ้วน ทำให้หัวใจทำงานหนัก ในอนาคนเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคสมองเสื่อม และโรคมะเร็งมากกว่าผู้ที่มีน้ำหนักปกติ
น้ำมันที่นิยมใช้ทอดอาหารตามร้านค้าส่วนใหญ่จะเป็นน้ำมันปาล์มและน้ำมันหมู ซึ่งมีคอเลสเตอรอลสูง เมื่อกินไปมากๆจะทำให้เสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดตีบตัน
 การที่ผู้ขายอาหารทอดใช้น้ำมันทอดอาหารซ้ำแล้วซ้ำอีก จะทำให้เกิดสารพิษในน้ำมัน ทำให้เราเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลายโรคในอนาคต เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคมะเร็งหลายชนิด
ไอของน้ำมันที่ยิ่งทอดซ้ำ จะยิ่งมีสารพิษโพลีไซคลิก อะโรมาติก ไฮโดรคาร์บอนด์(PAHs) ซึ่งเป็นสารประเภทเดียวกันกับที่พบในควันไอเสียรถยนต์ หรือ ควันจากโรงงานอุตสาหกรรม ทำให้มีความเสี่ยงต่อโรคระบบทางเดินหายใจ โรคมะเร็งปอด มะเร็งเม็ดเลือดขาว เป็นต้น
     น้องๆครับ จะเห็นได้ว่าอาหารที่อร่อยก็มีโทษแฝงอยู่หากเราไม่ระวัง ดังนั้นควรใส่ใจระมัดระวังการกินอาหารประเภททอดให้ดีนะครับ เช่น
ควรลดการบริโภคอาหารทอดลง ไม่ให้มากเกินไป และเปลี่ยนไปบริโภค อาหารประเภทนึ่ง ต้ม เพิ่มขึ้น และถ้าจะให้ดีกินผัก ผลไม้มากๆด้วยนะครับ
ควรเลือกทานอาหารที่ร้านที่เราไว้ใจว่า ปรุงอาหารด้วยหลักสุขอนามัย เช่น ไม่ใช้น้ำมันทอดสินค้าหลายครั้งเกินไป หรือ ไม่ใช้น้ำมันเดิมเกินหนึ่งอาทิตย์ เป็นต้น
อาหารที่ทำกินเองที่บ้านโดยคุณแม่ น่าจะอร่อยและปลอดภัยที่สุดครับ
     ที่นำมาเล่าให้ฟังเป็นเพียงความรู้ส่วนหนึ่งนะครับ น้องสามารถหาความรู้เรื่องโภชนาการเพิ่มเติมได้ตามแหล่งความรู้ต่างๆได้เพิ่มเติมก็จะเป็นประโยชน์กับตัวเราเองครับ อย่าลืมนะครับน้องๆ ชีวิตเราเราเลือกได้ เลือกทำสิ่งดีดีให้ชีวิตกันดีกว่าครับ

ผลลัพธ์ (แอฟริกา) 1:

     Thailand, want die mense eet meer gebraaide kosse soos aartappelskyfies, gebraaide hoender, gebraaide frikkadelle, en so die kans vry van olie wat gebruik word om kos te braai te kry. Die
olie is 'n hoë-energie dieet groep in vergelyking met rys, meel, groente, vrugte en vleis, gebraaide kosse, wanneer oormatig verteer. Sal meer energie as wat die liggaam nodig het. Wat bydra tot vetsug. Maak die hart harder werk In Anaheim, mense kwesbaar vir die siekte, hipertensie, diabetes, demensie. En kanker as diegene met normale gewig
braai olie wat gebruik word in die winkels is hoofsaaklik palm olie en vet. Wat het 'n hoë cholesterol Wanneer te veel geëet te waag om koronêre stenose
 van die braai-olie gebruik vir braai kos oor en oor weer. Sal gifstowwe in die olie veroorsaak. Maak ons kwesbaar vir baie siektes soos diabetes, hoë bloeddruk in die toekoms. Kardiovaskulêre siekte En baie kankers,
veral van die olie damp oor gebraai. Dit is selfs meer giftig XYLENE koolwaterstowwe Grand (PAK), 'n stof soortgelyk aan dié wat in die motor uitlaatgasse of rook uit die plant. Die risiko van die siekte, respiratoriese siekte, longkanker, leukemie. So
     my kinders Dit is gesien dat goeie kos is 'n potensiële as ons nie versigtig is nie. So moet aandag te skenk aan die eet gebraaide kosse goed. Byvoorbeeld,
moet die inname van gebraaide kosse af te verminder. Moenie te veel gee En aan verbruikers Gestoom, gekook voedsel verhoog, en as dit is goed om te eet groente. Meer vrugte met my
maaltyd daar dat ons moet vertrou dat. Kook met higiëne, soos olie of olie produkte gebruik nie te veel keer oor die week. Of
kos eet by die huis voorberei deur sy ma. Dit is die mees heerlike en veilige
     te vertel dat die enigste deel van dit. Ek kan nie meer omtrent voeding as 'n bron van kennis te leer, sou dit meer voordelig vir ons almal wees. Moenie vergeet dit Lewe ons kies Doen goeie dinge wat die lewe beter te maak.