Stretching โดยการยืนตรงและยกแขนหันข

Stretching โดยการยืนตรงและยกแขนหันขึ้นไปข้างบนเป็นเวลา30-60วินาที

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Stretching by standing straight and lift the arm facing up to above 30-60 seconds.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Stretching by standing straight and arms turned upward for 30-60 seconds.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Stretching by standing straight and arms turned up for 30-60 seconds.