ปฏิบัติตัวเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดเข่

ปฏิบัติตัวเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดเข่าเสื่อม เช่นการยกของหนัก การนั่งพับเพียบ การนั่งยองๆ การนั่งสมาธิเป็นเวลานานๆ การใช้ส้วมชนิดนั่งยองๆ การนอนกับพื้นเป็นประจำ เพราะขณะลุกขึ้นหรือลงนอนจะเกิดอันตรายกับลเข่า หลีกเลี่ยงการขึ้นบันไดบ่อยๆ ควรนั่งเก้าอี้ไม่ควรนั่งบนพื้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Harder to avoid the occurrence of such heavy lifting & Sitting on the floor formally Sitting yong For a long time to meditate using the toilet seat to sleep with yong types on a regular basis, because while you get up or down the list with the lakhao signature occurs. Avoid frequent bar should chair should not sit on the floor.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Practices to avoid osteoarthritis. Such as heavy lifting Squat to squat meditating for a long time. The use of squat toilets Sleeping on the floor on a regular basis Because while standing up or lying down, it is dangerous. Avoid frequent stairs Should the seat should not sit on the floor.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Act to avoid the occurrence of knee, such as lifting heavy objects. The squat. การนั่งยองๆ meditation for a long time, using the toilet type squat. Sleep on the floor.Avoid up stairs often. Should the chair should not sit on the floor.