กินอาหารเช้าช่วยความจำดีขึ้น ช่วยร่

กินอาหารเช้าช่วยความจำดีขึ้น ช่วยร่างกายสดชื่น เพิ่มพลังงานสมอง
อาหารเช้า....ไม่ได้กินก่อนออกจากบ้านเพราะกลัวไปทำงานสาย แต่เมื่อถึงที่ทำงานก็ไม่ได้กินเหมือนกัน เพราะต้องรีบทำงาน ฟังดูแล้วเป็นเหตุผลที่ใช้ไม่ได้ คนบางคนอาจปฏิบัติจนเกิดความเคยชินอยู่ได้โดยไม่ต้องกินอาหารเช้า

ระหว่างที่นอนหลับร่างกายก็ยังใช้พลังงาน และสารอาหารต่างๆ เพื่อให้กระบวนการต่างๆ ในร่างกายทำงาน เช่น ระบบหายใจ และอื่นๆ ดังนั้นเมื่อตื่นขึ้นมาระดับสารอาหารหลายชนิดจะลดลง จึงจำเป็นต้องนำมาเติมให้อยู่ในระดับปกติ คือ การกินอาหารเช้า

คนจำนวนไม่น้อยจะกินข้าวเช้าก่อนออกจากบ้านไปทำงาน หรือ พ่อแม่บางคนก็จะให้ลูกกินข้าวเช้าก่อนไปโรงเรียน การไม่กินอาหารเช้า จะทำให้ร่างกายขาดพลังงานและจะมีผลต่อการเรียนรู้และความจำ สารอาหารหลักที่ให้พลังงานคือกลูโคส ซึ่งจะสลายให้พลังงานแก่ร่างกาย ดังนั้นการกินอาหารเช้า จึงทำให้สมองทำงานได้ดี

โดยเฉพาะในเด็กนักเรียน การได้กินอาหารเช้าก่อนไปโรงเรียน หรือกินอาหารเช้าที่โรงเรียนก็จะช่วยให้นักเรียนมีสมาธิในการเรียน แม้ในผู้ใหญ่ก็เช่นกัน การได้กินอาหารเช้าจะช่วยให้ความจำดีขึ้น จากการศึกษาเปรียบเทียบผู้สูงอายุที่กินอาหารเช้าประเภทธัญพืช กับผู้สูงอายุที่ไม่กินอาหารและดื่มแต่น้ำเท่านั้น พบว่า ผู้ที่กินอาหารเช้าจะมีความจำดีกว่า

การทำงานของสมองต้องใช้พลังงานตลอดเวลา ดังนั้นจึงจำเป็นต้องลำเลียงอาหารส่งสมองเพื่อเปลี่ยนเป็นพลังงาน สารอาหารที่สำคัญอย่างหนึ่งคือ คาร์โบไฮเดรต ซึ่งเมื่อสลายจะให้กลูโคส ซึ่งจะสลายต่อไปแล้วให้พลังงาน ดังนั้นการกินอาหารเช้าจึงมีข้อดีช่วยให้สดชื่น มีแรงทำงานต่อไปอย่างมีประสิทธิภาพ จนกว่าจะถึงมื้ออาหารต่อไป

สำหรับคนที่ไม่กินอาหารเช้า ควรปรับพฤติกรรมใหม่หันมากินอาหารเช้า เพื่อให้การทำงานในแต่ละวันมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ทำให้การรับรู้และความจำดีขึ้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Eating breakfast helps improve memory. Help revitalize the body
Increase brain power breakfast ....Do not eat before leaving the house for fear late for work. But when it works, it does not eat the same. I need to work Sounds like a reason to use it. Some people may not practice until habituation is without eating breakfast

.During sleep, the body is still using energy. And nutrients In order to process Body functions such as breathing and so on, wake up levels of many nutrients is reduced.Is to eat breakfast!The amount to eat breakfast before leaving the house to work or some parents have their children ate breakfast before going to school. Not eating breakfast To the body, lack of energy, and it affects learning and memory.This breakdown provides energy to the body. So eating breakfast It makes the brain work better
.Especially in children To eat breakfast before going to school. Or eat breakfast at school will help students concentrate on their studies. Even in adults, too, Eating breakfast helps to improve memory.The elderly who do not eat and drink only water, but found that those who eat breakfast have better memory
.The brain needs energy all the time. Therefore need to be energy transport to the brain. One important nutrient is carbohydrates, which when broken down to glucose. Which is metabolized to provide energy.With the next function effectively. Until the next meal
.
For people who do not eat breakfast. The new behavior should turn to eat breakfast. To work each day is more powerful. Awareness and make me better
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Eating breakfast helps to better memory Help your body increase brain power refreshing
Breakfast ....Do not eat before leaving home because they fear going to work late, but when it's working, it did not eat the same. I must hurry to work, listening as the reason. Some people may carry heat wont live without eating breakfast

. During sleep, the body, the energy and nutrients, so that the various processes in the body work, such as respiration, and so on, so when I woke up, the official fire several types of nutrients is reduced. Is eating breakfast
?
The number of people not least to eat breakfast before leaving the House to work or their parents, some children eat breakfast before going to school. Not eating breakfast will make your body lack energy and can affect learning and memory. This will disperse the energy body, so eating breakfast, so it makes the brain work
.
In particular, students and kids. To be able to eat breakfast before going to school or eat breakfast at school, it allows students to concentrate on studies. Even in adults, as well. To be able to eat breakfast can help improve memory. To the elderly people who do not eat and drink only water. I found that people who eat breakfast have better memory
.
The function of the brain power needed at any time. So the need to transport food to send to the brain becomes energy. One of the most important nutrients are carbohydrates, which when absorbed will have glucose which will disintegrate further, energy. Force continue to work efficiently until the next meal.
.
For those who do not eat breakfast should adopt new habits to eat breakfast to work each day. Make the recognition, and better memory
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

eat breakfast reminder can help improve your body fresh help increase brain power
Ajarn.Do not eat before you go to work out of the house because I was afraid to call, but when the work was not to eat because they have to get work as a reason to listen to the view, and then use that some people may not have been treated so that they may have been in the habit, do not need to eat breakfast

During sleep, your body is also energy and nutrients to the body processes such as breathing and other work, so when you wake up to a level many nutrients will be less.is to eat breakfast

Many of the people do not eat rice morning before or at least out of my parents house to go to work, or some of them, it will be morning before you go to school children to eat rice, Eat no breakfast will make your body lack of energy, and will have an impact on the learning and memoryThis will give your body energy to crumble, to eat breakfast, so to make the brain work better

especially in school children to eat breakfast before you go to school, or to eat breakfast at the school, it will help the student with a concentration in the study even in adults, too, will help to remember to eat breakfast.The elderly people who do not eat and drink only water, but found that those who eat breakfast have better memory

The operation of the brain power to be used at any time, so it is necessary to send the brain food in order to supply power to change to one of the key nutrients are carbohydrates which, when broken, will be glucose levels which will be broken, and then continue to energyThere was a force continue to work efficiently until the next meal

for those who are not eating breakfast should have turned to new behavior to eat breakfast each day to work in a more effective, better awareness and intention