ชำแหละเมนู "ข้าวกะเพราไก่ไข่ดาว"หลา

ชำแหละเมนู "ข้าวกะเพราไก่ไข่ดาว"
หลายคนเรียกอาหารจานนี้ว่า "อาหารสิ้นคิด" เพราะเวลาไปกินข้าวที่ร้านอาหารตามสั่งแล้วคิดเมนูไม่ออกว่าจะกินอะไรดี ก็จะนึกถึง "ข้าวกะเพราไก่ไข่ดาว"




ส่วนประกอบหลัก ได้แก่ ใบกะเพรา กระเทียม พริกขี้หนู น้ำมัน เนื้อไก่ น้ำเปล่า น้ำปลา น้ำตาล พริกไทยป่น และข้าวสุก แต่บางร้านอาจจะใส่ผัก เช่น ถั่วฝักยาว หรือข้าวโพดอ่อน ลงไปด้วย




เริ่มปรุงด้วย การเจียวกระเทียมพอเหลือง ใส่พริกขี้หนู เนื้อไก่ เติมน้ำ ผัดจนสุก ปรุงรสด้วย น้ำปลา น้ำตาล พริกไทยป่น แล้วใส่ใบกะเพราลงไปตอนท้ายตักข้าวสุกใส่จาน ราดด้วยผัดกะเพรา ทอดไข่ดาววางข้างเป็นอันเสร็จพิธี
"ข้าวกะเพราไก่ไข่ดาว" พลังงานประมาณ 500-600 กิโลแคลอรี่




คุณค่าทางโภชนาการ




- ข้าว...ให้พลังงานและความอบอุ่น




- เนื้อไก่,ไข่...ให้โปรตีนและเกลือแร่ ช่วยในการเจริญเติบโตและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย




- ใบกะเพรา...แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ขับลม มีแคลเซียม มีเบต้า-แคโรทีนและวิตามินซีทำหน้าที่ร่วมกันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ต้านมะเร็ง




- พริก...ให้วิตามินซี เบต้า-แคโรทีน ความเผ็ดจากสารแคปไซซินในพริกมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ และช่วยขัดขวางสารมะเร็งไม่ให้ทำร้ายเซลล์




- กระเทียม...ให้สารออร์แกโนซัลเฟอร์ต่อต้านการเจริญเติบโตของแบคทีเรียบางชนิดที่ก่อมะเร็งได้ สามารถกระตุ้นระบบทำลายสารพิษจึงต้านฤทธิ์สารก่อมะเร็งได้




เห็นคุณค่าของอาหารจานนี้แล้ว มันตรงข้ามกับคำว่า "อาหารสิ้นคิด" ไปเลย ใครที่ไม่ชอบ ไม่กินเลย น่าจะ "สิ้นคิด" เสียมากกว่านะ




เมื่อรู้อย่างนี้แล้วมื้อต่อ ก็กระเพราไก่ไข่ดาวนะ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The resection "Basil chicken fried rice"
Many people call this dish though. "Food desperation" because the time to eat at restaurants a la carte menu, and then figure out what to eat, what good would they think of "basil chicken fried rice"




.The main components include basil, garlic, paprika, oil, water, fish sauce, sugar, pepper, chicken and rice, but some may be put vegetables such as green beans or corn. Down with




.Start by cooking Fry the garlic yellow Put chilli chicken, add water, stir until cooked, season with fish sauce, sugar, pepper, basil leaves and put the end to scoop rice onto a plate. Topped with fried basil"Basil chicken fried rice" energy of about 500-600 kilo calories









nutrition - Rice ... the energy and warmth




- beef, chicken, eggs. protein and minerals .. Assist in the growth and repair of body




.- Basil ... expel flatulence calcium beta - carotene and vitamin C acts as an antioxidant together. Anticancer




- Chili ...Vitamin C, beta - carotene. The spicy substance Capsaicin in chili has antioxidant properties. And help prevent the cancer cells not to attack




- Garlic ...Application Organic Sulfur Nova against the growth of certain bacteria that cause cancer. Can stimulate detoxify carcinogens so antimuscarinic




.The value of this dish. It is the opposite of the word "Food desperation" I do not like it do not eat it "desperation" was over I




I knew this meals. I had basil chicken fried





.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Khaokaphrao "menu to carve a chicken or egg," several people called this dish
"end dishes", because the time to eat at a restaurant a la carte, menu ideas, that will eat what is good, they will think of "chicken egg" khaokaphrao




.The main components are: Basil garlic oil paprika chicken. Thai Chili, fish sauce, water, sugar, Cayenne and cooked rice, but some stores may include vegetables such as corn, wheat, rice and string beans or soft




.Start the update. Enough garlic, yellow Put paprika chicken Water stir until tender, season with cayenne pepper, sugar, fish sauce and Thai basil into the end plate with cooked rice scoop with pad. "The khaokaphrao of chicken egg" energy of approximately 500-600 kcal









nutrition- Rice ..., energy and warmth




- Chicken, egg protein and minerals ... Assist in the growth and repair of body together




.-Basil ... abdominal bloating, wind-driven inflation to solve with calcium. Contains beta-carote collaboration and vitamin c acts as an antioxidant anti cancer




-chilli ..., Vitamin c, beta-carotene A spicy Chili substance has properties in California and pasai antioxidant and helps to inhibit cancer cell assault, substance,




-garlic ...Organic sulfur compounds, it is no surprise that resist the growth of certain types of bacteria that cause cancer. To stimulate the system destroy toxins, thus the sensitivity against carcinogens.




.See the value of this dish, and it was opposed to the term "end dishes". Those who do not like. Do not eat at all worthy of "thought" was more than I could know




, basil, egg chicken meal!





.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

to cut open the menu "rice, basil, chicken eggs."
many of the dishes that "end of thought, "because when I go to eat at a restaurant to order. I think the menu is not the first time, that will eat anything good, they will be thought of "rice and Pud chicken eggs."




The main components are: A basil garlic chili chicken oil water. Fish sauce and palm sugar and pepper rice, but some restaurants may be put vegetables such as long beans or corn down with




Start cooking with the yellow bird chilies fry garlic fried chicken filling and cooked flavor with fish sauce and palm sugar and powdered black pepper, then add basil leaves in the morning to the end of his lap in a dish garnished with fried rice and Pud"rice, basil, chicken eggs, approximately 500 - 600 Mary Kcaloric intake








nutrition
- rice, energy and warmth ...




- chicken, eggs, protein and minerals help in the growth and repair of body worn




- Certificate and Pud ... solution to drive the wind of flatulence is a calcium beta-inexpensive vehicle, and vitamin C to fight together as a passenger antioxidants against cancer




- Chili ...Vitamin C, beta-inexpensive vehicle, from the spicy substances Benzene in Kapsabet Simon pepper features antioxidants against cancer and help prevent passenger cell is not to hurt




- garlic ...Organic substances, sulfur, anti-growth of certain types of bacteria that cause cancer are able to stimulate the destruction, toxic antibacterial substances cause cancer.




seeing the values of this dish, it's opposite the words "end of thought, "I don't like anyone who does not eat at all. Should be "end of thought, "More than I




when you know this, and then it was dinner at basil chicken eggs,