มันเทศ ฟักทอง และแครอต รับประทานผัก

มันเทศ ฟักทอง และแครอต
รับประทานผักและผลไม้สีเหลืองอย่างน้อยวันละสองถ้วยจะช่วยให้ร่างกายได้รับเบต้า-แคโรทีน ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อผิวหนังและดวงตา ทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งบางชนิด ผักและผลไม้สีเหลืองอย่าง มันเทศ และฟักทอง ยังมีลูทีนและไลโคพีน ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคจอประสาทตาเสื่อมได้เช่นเดียวกับมะเขือเทศ ทั้งยังอาจช่วยปกป้องผิวจากการถูกทลาย หรือแม้แต่ลดริ้วรอยได้ นอกจากนี้
ผักที่มีสีส้มอย่างแครอต ก็มีสารที่เรียกว่า ฟัลคารินอล

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Sweet potato pumpkin and wait. Eat fruits and vegetables at least twice a day, Yellow cups will help your body get the beta-carotene. Which are the nutrients that are essential for skin and eyes. It also reduces the risk of some types of cancer. Yellow fruits and vegetables like pumpkin and sweet potato are also at the hotel, and a copy of p reduces the risk of a disease, retinal degeneration, as well as of whole tomatoes may also help protect the skin from being collapsed or even wrinkles. In addition There are some vegetables that Orange Cat was waiting, they have a substance called Karina arsenal value.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Sweet potato, pumpkin and carrot
.Eating fruits and vegetables yellow at least two cup will help your body get beta - carotene. Which is an essential nutrient to skin and eyes. It also helps reduce the risk of some types of cancer, the yellow fruit and vegetables.And the pumpkin has lutein and lycopene. This will help reduce the risk of disease, macular degeneration, as well as the tomatoes. May also help to protect the skin from being destroyed, or even reduce wrinkles. Also
.Vegetables with orange like carrot, is a substance called Saif Karin.