วันนี้ฉันจะมาเล่าเรื่องการลดน้ำหนัก

วันนี้ฉันจะมาเล่าเรื่องการลดน้ำหนักของฉัน
เมื่อตอนปี1 ฉันหนักถึง 80 กิโลกรัมและพอขึ้นปี2 ทุกคนเริ่มพูดกับฉันว่า นี้อ้วนเกินไปแล้วนะ ลดได้แล้วมั้ง จะอ้วนไปถึงไหน??? ฉันได้พนันกับเพื่อนในกลุ่มไว้ว่า สงกรานต์ปี60 ฉันจะลดความอ้วนให้น้ำหนักเหลือ60ให้ได้,ถ้าไม่สำเร็จฉันต้องเลี้ยงKFCเพื่อนๆและบวกกับมีเรื่องเศร้าในชีวิต เลยมีแรงฮึดในการลด.
เมื่อเวลาผ่านไปตั้งแต่เดือนมีนาคมเป็นต้นมาอาจจะเป็นช่วงที่ใกล้ๆปิดเทอม..ฉันเลยพยายามที่จะลดน้ำหนัก ลองหาวิธีลดน้ำหนักต่างๆในเน็ต ไม่ว่าจะเป็นเมนูอาหาร การออกกำลังกาย ลองทำมาทุกวิธี เริ่มจากการอดอาหารทานข้าวมื้อเดียวต่อวัน ทานปกติแค่1จานไม่เพิ่ม ทานน้ำเปล่าเยอะๆแล้วไม่ทานอะไรเลยในตอนเย็น ลดพวกน้ำอัดลม พวกชาที่มีรสหวาน และมักจะออกไปวิ่งวันเดินสลับกันวันละ2รอบที่สวนชมน่าน บางวันก็เต้นแอโรบิค บางวันก็ไม่ได้ไป กลับมาก็ดื่มน้ำเปล่าหรือไม่ก็ซื้อนมบีทาเก้นมีไว้ดื่มกับโยเกริต์. ฉันเคยลองทานยาลดความอ้วนยี่ห้อหนึ่ง แบบอ้าวเฮ้ย!!! น้ำหนักลดลง...เหลือประมาณ72-73 ซึ่งดีอ่ะ พอทานหมดก็ไม่ได้โยโย่อะไร ลองทานประมาณ2-3 เดือน พอใกล้เปิดเทอมก็เลิกทาน ..ก็เริ่มเข้าฟิตเนสกับเพื่อน ซึ่งทำให้เรารู้ว่าเราใช้ไปกี่แคลอรี่ เริ่มนับแคลอรี่อาหารจากการกิน...แบบน้ำหนักลดอีก เหลือ69-70 แบบโอเคเลย เปิดเทอมก็ยังออกกำลังกายบ้างแต่ไม่หักโหมแบบเมื่อก่อน ยังคงทานข้าววันละมื้อ แล้วยิ่งมีช่วงกิจกรรมรับน้อง...ต้องเต้นนันทนาการ ซึ่งเป็นการออกกำลังกายไปในตัว น้ำหนักลดลงได้ถึง65-66 มีแต่คนทักว่าผอมลง^^ ดีใจ แต่เป็นคนโครงร่างใหญ่ เลยยังทำให้ดูอ้วนอยู่...แต่ในปัจจุบันตอนนี้น้ำหนักเหลือ62-63 ขึ้นอยู่กับการกินแต่ละวัน..ซึ่งมันอยู่ในเกณฑ์ที่น่าพอใจ...น้ำหนักหายไป13กิโลกรัม ทำให้เราดูสุขภาพดีขึ้น ไม่เหนื่อยง่าย ห่างไกลจากโรคต่างๆแถมยังได้โทรศัพท์มือถือเป็นรางวัลในการลดน้ำหนักครั้งนี้อีกด้วย...แถมยังได้คำชมจากเพื่อนๆว่าดูผอมลง..ดูดีขึ้น และที่สำคัญฉันอาจจะไม่ต้องเลี้ยงKFC เพื่อนแล้วก้ได้ 5555 เพราะเหลือเวลาอีก5-6เดือนกับอีก2-กิโลกรัม..แต่ฉันจะพยายามลดให้ได้อยู่ในเกณฑ์ที่พอเหมาะกับตัวเอง..และสุขภาพที่ดีของตัวเอง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Today, I come to my weight loss story When the year 1. I'm hard up to 80 kg and up to 2 years. Everyone started saying to me that this is too fat, reduce fat already is, as to how much??? I've been gambling with buddies in the group that year, Songkran. I'll let obesity weight, 60, has, if not successful, I have to raise the matter with friends and with the plus KFC sad in a draw, while reducing labor. เมื่อเวลาผ่านไปตั้งแต่เดือนมีนาคมเป็นต้นมาอาจจะเป็นช่วงที่ใกล้ๆปิดเทอม..ฉันเลยพยายามที่จะลดน้ำหนัก ลองหาวิธีลดน้ำหนักต่างๆในเน็ต ไม่ว่าจะเป็นเมนูอาหาร การออกกำลังกาย ลองทำมาทุกวิธี เริ่มจากการอดอาหารทานข้าวมื้อเดียวต่อวัน ทานปกติแค่1จานไม่เพิ่ม ทานน้ำเปล่าเยอะๆแล้วไม่ทานอะไรเลยในตอนเย็น ลดพวกน้ำอัดลม พวกชาที่มีรสหวาน และมักจะออกไปวิ่งวันเดินสลับกันวันละ2รอบที่สวนชมน่าน บางวันก็เต้นแอโรบิค บางวันก็ไม่ได้ไป กลับมาก็ดื่มน้ำเปล่าหรือไม่ก็ซื้อนมบีทาเก้นมีไว้ดื่มกับโยเกริต์. ฉันเคยลองทานยาลดความอ้วนยี่ห้อหนึ่ง แบบอ้าวเฮ้ย!!! น้ำหนักลดลง...เหลือประมาณ72-73 ซึ่งดีอ่ะ พอทานหมดก็ไม่ได้โยโย่อะไร ลองทานประมาณ2-3 เดือน พอใกล้เปิดเทอมก็เลิกทาน ..ก็เริ่มเข้าฟิตเนสกับเพื่อน ซึ่งทำให้เรารู้ว่าเราใช้ไปกี่แคลอรี่ เริ่มนับแคลอรี่อาหารจากการกิน...แบบน้ำหนักลดอีก เหลือ69-70 แบบโอเคเลย เปิดเทอมก็ยังออกกำลังกายบ้างแต่ไม่หักโหมแบบเมื่อก่อน ยังคงทานข้าววันละมื้อ แล้วยิ่งมีช่วงกิจกรรมรับน้อง...ต้องเต้นนันทนาการ ซึ่งเป็นการออกกำลังกายไปในตัว น้ำหนักลดลงได้ถึง65-66 มีแต่คนทักว่าผอมลง^^ ดีใจ แต่เป็นคนโครงร่างใหญ่ เลยยังทำให้ดูอ้วนอยู่...แต่ในปัจจุบันตอนนี้น้ำหนักเหลือ62-63 ขึ้นอยู่กับการกินแต่ละวัน..ซึ่งมันอยู่ในเกณฑ์ที่น่าพอใจ...น้ำหนักหายไป13กิโลกรัม ทำให้เราดูสุขภาพดีขึ้น ไม่เหนื่อยง่าย ห่างไกลจากโรคต่างๆแถมยังได้โทรศัพท์มือถือเป็นรางวัลในการลดน้ำหนักครั้งนี้อีกด้วย...แถมยังได้คำชมจากเพื่อนๆว่าดูผอมลง..ดูดีขึ้น และที่สำคัญฉันอาจจะไม่ต้องเลี้ยงKFC เพื่อนแล้วก้ได้ 5555 เพราะเหลือเวลาอีก5-6เดือนกับอีก2-กิโลกรัม..แต่ฉันจะพยายามลดให้ได้อยู่ในเกณฑ์ที่พอเหมาะกับตัวเอง..และสุขภาพที่ดีของตัวเอง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Today I will tell about my weight
when I weighed 80 kg at one year, and in two more years. Everyone started talking to me. This is too much fat Reduced then? Fat to me ??? I had a bet with a friend in April that 60 years, I will lose the weight to get to 60, if not successful, I have to treat my friends and KFC combined with a tragic life. I have a strong resolve to lose.
Over time, from March onwards, probably during the holidays near.. I'm trying to lose weight. Try to find a way to lose weight in the net. Whether the menu exercise Try to come all the way From fasting to eat one meal a day. He usually just one dish does not increase. Eat lots of water and do not eat anything in the evening. Reduce their soda The tea is sweet And often went out to run on alternate days 2 hours around the park territory. Some days it's aerobics Some days I do not go To drink water or milk to drink with breakfast made with Argan yogurt. I tried to eat a brand of pills. Hey, like !!! Weight down to about 72-73, which is good ... but it was not enough to eat yo-yo's. Try to eat about 2-3 months when I eat too close to school. .. I started with a friend. This makes us realize that we spent a few calories. Start counting calories, eating food from the rest ... a weight reduction of 69-70 is okay, it's still open, but do not overdo the exercise before. Continue to eat one meal a day. Even then, the event has been ... I must dance recreation. This is an exercise in itself. Weight reduction of up to 65-66 But people say that the thinner ^^ glad but a big scheme. It also makes you look fat ... but today, now weighs just 62-63. Based on eating each day.. It is satisfactory ... lost 13 kilos in weight. We look healthier Not tired Far from various diseases and also has a mobile phone as a reward for losing weight this time, too ... plus the praise from friends that look thinner.. Look better. And I could not be fed KFC. I have been friends since 5555 remaining 5-6 months and 2 kg.. But I will try to reduce in line with the moderation itself.. And wellbeing of himself.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Today I will tell my weight lossWhen the year 1 I hard to 80 kg and the years 2 everyone started talking to me that this is too much fat, reduce fat. Will get???? I made a bet with a friend in the group that the festival 60 I lose weight weight left 60, ถ้าไม่สำเร็จ I have to KFC friends plus something sad in my life. It has strong power in reducing.When time goes from March onwards may range near the summer... I try to lose weight. Try to find ways to lose weight in the Internet, such as food, exercise, tried every way. Starting from fasting to eat one meal per day to eat normally just 1 plate not added. Eat lots of water and eating in the evening, reduce the soft drink tea with sweet And often run day walk alternately a 2 round garden visit Nan, some are aerobics, some are aren"t going? Back can drink water or milk betagen is drinking with yogurt.? I try to eat pills one brand, whoa! Weight... About 72-73 which good. I take all is not what try about 2-3 yoyo. Month near the school stopped eating... Started fitness with friends. Which makes us know we used a few calories. Count calories food from eating... Weight again. Have a good 69-70 school still exercise, but don"t overdo like before. Still eat a meal. Even with the activities... Dance recreation. Which is an exercise in weight dropped to 65-66 people say that thin ^ ^ glad, but a big project It also makes you look fat. But now left 62-63 current weight. Based on the eating each day... It was satisfactory. The weight lost 13 kg, เราดู healthier, not tired easily. Far from the disease and has a Mobile Awards in this weight loss as well. แถมยัง was praised by his friends look thin. Look better. And most importantly, I may not have to feed KFC friends, then I can 5555 because the remaining 5-6 months and 2 - kg... But I"m trying to reduce.