อาหารมังสวิรัติคือการกินอาหารตามธรร

อาหารมังสวิรัติคือการกินอาหารตามธรรมชาติที่ไม่มีเนื้อสัตว์ทุกชนิดเจือปนอยู่เลยโดยทั่วไปอาหารมังสวิรัติ แบ่งเป็น 3 ประเภท
1. ประเภทที่กินพืชอย่างเดียว เช่น ผัก ผลไม้ ถั่ว งา ข้าว
2. ประเภทที่กินพืช นม และผลิตภัณฑ์จากนม
3. ประเภทที่กินพืช นม และไข่

การกินเจหรือมังสวิรัติก็จะมีทั้งข้อดีและข้อเสีย แต่สิ่งที่ควรดูก็คือการรับประทานโปรตีนให้เพียงพอ และคุณภาพของโปรตีนที่ได้รับ เพราะคนที่ทานเจหรือมังสวิรัติจะได้โปรตีนส่วนมากจากพวกถั่วและธัญพืช

ข้อดีการกินเจ มังสวิรัติ
1.ถ่ายคล่องเพราะกากใย
การกินมังสวิรัติ จะทำให้ร่างกายของคนเราได้รับอาหารที่มีไฟเบอร์หรือเส้นใยมากขึ้น จึงทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้คล่องขึ้นนั่นเอง อีกทั้งยังช่วยป้องกันอาการอึดอัดไม่สบายท้องได้อีกด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Vegetarian food is to eat the food that does not contain meat, all kinds of contaminants are generally vegetarian food. Divided into three categories. 1. types of edible plants such as fruit, vegetables, nuts, sesame seeds, only rice. 2. types of edible crops, milk, and dairy products. 3. milk and eggs, plant-eating types. A vegetarian or vegan is to have both advantages and disadvantages, but things that should see it is to eat enough protein and a protein that has been because people eat vegetarian or vegan to get protein from nuts and cereals most.Advantages of vegetarianism, vegetarian1. agile, high-fiber diet because of the shooting.Vegan eating body of people we get food, fiber or more fibers. Thus making the excretory system work fluently. It also protects the uncomfortable symptoms of stomach discomfort.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Vegetarian diet is to eat natural food, no meat, all kinds of additives are not generally categorized into three types of vegetarian
1. edible plants such as fruits, vegetables, nuts, sesame, rice,
2. milk and products from edible plants. milk
3. Types of edible plants, milk and eggs are

vegetarian or vegan, it has both advantages and disadvantages. But what you should know is to eat enough protein. And the quality of the protein was obtained. Because people who eat vegan or vegetarian protein are beans and grains are mostly from

the benefits of vegetarianism. Vegan
1. Take a brisk because fiber
eating vegetarian. The body of the people are being fed with fiber or more fiber. The digestive system running smoothly enough. It also helps prevent discomfort, stomach discomfort, too.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Vegetarian food is eating without meat, all kinds of natural additives generally vegetarian food is divided into 3 types.1. Type that eat plants, such as vegetables, fruits, beans, sesame, rice.2. Type that eat plants, milk and milk products.3. Type that eat plants, milk and eggs.Vegetarian vegetarianism or have both advantages and disadvantages. But what should see is eating enough protein And the quality of the protein. Because people eat vegetarian or vegan to protein from beans and grains. MostThe vegetarian vegetarianism1. Taking fluently because fiber.Eating vegetarian. To make human body dietary fiber more and more. The digestive system work smoothly. It also helps prevent discomfort, stomach discomfort symptoms.