บทคัดย่อ การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประ

บทคัดย่อ
การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวในนักกีฬาเซปักตะกร้อมหาวิทยาลัยราชภัฏบุรีรัมย์ ที่มีการฝึก 3 วันต่อสัปดาห์ รวม 5 สัปดาห์ คือ จันทร์ พุธ ศุกร์และเสาร์ตั้งแต่เวลา17.00 – 18.00 น.โดยประกอบกอบไปด้วยท่าฝึกดังต่อไปนี้ ท่าที่ 1 Ab Wheel ท่าที่ 2 Hanging Leg Raise ท่าที่ 3 Santana Push Up ท่าที่ 4 PNF Raise
ท่าที่ 5 Woodchopper โดยการฝึกในแต่ละท่าสัปดาห์ที่ 1-3 จะฝึกด้วยน้ำหนัก 70% ของ 1RM จำนวน 10 ครั้ง ทำ 3 เซต พักระหว่างเซต 1 นาที และพักระหว่างท่า 2-3 นาที และสัปดาห์ที่ 4-5 จะฝึกด้วยน้ำหนัก 85% ของ 1RM จำนวน 15 ครั้ง ทำ 3 เซต พักระหว่างเซต 1 นาที และพักระหว่างท่า 2-3 นาที และทำการทดสอบโดยใช้แบบทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลัง แบบทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้อง และแบบทดสอบความคล่องแคล่วแล้วนำแบบทดสอบไปใช้กับกลุ่มตัวอย่างที่เป็นนักกีฬาเซปักตะกร้อมหาวิทยาลัยราชภัฏบุรีรัมย์ จำนวน 2 คนได้มาจากสุ่มตัวอย่างแบบเฉพาะเจาะจง นำกลุ่มตัวอย่างไปทดสอบและฝึกตามโปรแกรม แล้วผู้วิจัยนำข้อมูลในกลุ่มมาวิเคราะห์ค่าทางสถิติจากโปรแกรมการวิเคราะห์ทางสถิติSPSS

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Abstracts This research aims to study the strength of core muscles in the torso, Sepaktakraw athletes buriram rajabhat University with training 3 days a week, 5-week is Monday, Wednesday and Friday and Saturday from 18.00 hrs, 17.00 – time of salvage by practicing the following: Port 1 port 2 Ab Wheel Hanging Leg Raise Push Up position 3 position 4 PNF Santana Raise. Pier 5 Woodchopper by practicing in each Pier 1-3 weeks to train with weights of 70% of 1RM 3 set of 10 times between 1 minute and set properties between 2-3 minutes and weeks 4-5 to 85% of the weight training 1RM 3 times 3 sets to 1 minute between sets and properties between 2-3 minutes and run the tests using test the strength of the back muscles. Test the strength of the abdominal muscles and test fluency and apply a test to sample the sport Sepak takraw buriram rajabhat University. 2 people come from specific sampling Bring the sample to the test and training according to the program, and then import the data in the study group analyzed statistics from the statistical analysis SPSS.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Abstract
This research aims to study the strength of the muscles of the core body in SEPAKTAKRAW Buriram Rajabhat University has trained three days a week, 5 week is Monday, Wednesday, Friday and Saturday from 17:00 to 18:00 hrs. By operators. advantageously to exercise the following position 1 Ab Wheel position 2 Hanging Leg Raise position 3 Santana Push Up 4 PNF Raise posture
posture 5 Woodchopper by practicing each posture 1-3 weeks to weight training. 70% of 1RM was doing three sets of 10 one-minute rest between sets and rest 2-3 minutes between landing and take 4-5 weeks 85% of 1RM weight training, doing three sets of 15 one-minute rest between sets and a break. Ferries between 2-3 minutes and tested using the test the strength of the back muscles. Test the strength of the abdominal muscles. The test dexterity to the test and take samples as SEPAKTAKRAW Buriram Rajabhat of two people from a particular sample. The sample to be tested and trained under the program. The researchers then analyzed the data from the statistical analysis program SPSS.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Abstract.The purpose of this research was to study the muscle strength of the core body in นักกีฬาเซปักตะกร้อ Buri ram province. With the practice 3 days per week, including 5 week is Monday, Wednesday, Friday and Saturday from time to time 17.00 - 18.00. By assemblies comprise the following posture training The 1 Ab Wheel pose 2 Hanging Leg Raise pose 3 Santana Push Up pose 4 PNF Raise.The 5 Woodchopper by training each week 1-3 posture to weight training 70% of 1RM number 10 times. Do 3 set break between sets 1 minutes. And stay between tha 2-3 minutes and weeks 4-5 to weight training 85% of 1RM number 15 times. Do 3 set พักระ between sets 1 minutes break between the port and 2-3 minutes. By the test and to test the strength of the muscles. Test the strength of the abdominal muscles. Test and maneuverability, the test sample to an athlete เซปักตะกร้อมหาวิทยาลัย Rajabhat ram 2 people were derived from a purposive sampling The samples to test and practice according to the program. Then the data in the group to analyze the statistics from statistical analysis program SPSS.