ารรับประทานเกลือมากเกินไปทำให้ความด

ารรับประทานเกลือมากเกินไปทำให้ความดันโลหิตสูงได้ โดยปริมาณเกลือที่สามารถทานได้ต่อวันคือ ต้องไม่เกิน 2300 มิลลิกรัม หรือประมาณแค่ 1 ช้อนชาต่อวันเท่านั้น ซึ่งตัวการหลักของปริมาณเกลือแฝงที่มากเกินไปมาจากอาหารแปรรูป อาหารแปรรูปส่วนใหญ่จะมีปริมาณเกลือมากกว่าอาหารที่ทำเองในครัวเรือน ดังนั้นการงดหรือลดการทานอาหารแปรรูปอย่าง ลูกชิ้น ใส้กรอก น้ำผลไม้กล่อง ผลไม่แห้ง ผลไม้แช่อิ่ม อาหารหมักดอง อาหารแช่แข็ง บะหมีกึ่งสำเร็จรูป ก็จะช่วยลดปริมาณเกลือแฝงที่มาจากอาหารลงได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Rarap eat too much salt causes high blood pressure. By the quantity of salt that can have per day may not exceed 2300 mg or is about to do is 1 teaspoon per day only. The master of disguise too much salt comes from processed foods. Most processed foods have salt than homemade food in the household. Therefore, to abstain from or reduced meal worms filled ball example processing. Fruit juice, dried fruit to eat no effect box. Food fermentation Frozen semi-finished bears Castle, it will help reduce the amount of salt in food that comes from the phantom.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

These eating too much salt can cause high blood pressure. The amount of salt that can be eaten per day is limited to just 2300 milligrams, or about one teaspoon per day. Which is the main potential excessive salt intake comes from processed foods. Most of the salt content of processed food rather than food made at home. So to avoid or reduce processed foods like meatballs, sausage, juice boxes, dried fruit compote, pickled foods, frozen foods, instant noodles bear. It will help reduce the salt content of foods to be passive.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

To eat too much salt to high blood pressure. The quantity of salt that can be eaten per day is not to exceed 2300 mg or approximately just 1 teaspoon a day only.Food processing is the amount of salt than most foods do in the household. Therefore, exemption, or reduce the food processing, meatballs, sausages, juice boxes. The dry fermented foods, frozen foods, preserved fruitsIt will help reduce the amount of salt from the diet, latent