ที่จริงแล้วการออกกำลังกายเพื่อให้สุ

ที่จริงแล้วการออกกำลังกายเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง ขั้นต่ำที่ทุกคนควรปฏิบัติ คือ การออกกำลังกายด้วยรูปแบบหักโหมปานกลาง วันละ 30 นาที สัปดาห์ละไม่น้อยกว่า 5 วัน และหากคุณเป็นคนที่มีนิสัยการกินที่ไม่ถูกต้อง และยังลด ละ เลิก ไม่ได้ คุณต้องเพิ่มการออกกำลังกายเป็นวันละ 60 นาที ทุกวัน เช่นการเดินเร็วๆ, ขึ้นบันได, พายเรือ, เดินป่า, วิ่งจ็อกกิ้ง, ว่ายน้ำ, เต้นแอโรบิค และ ขี่จักรยาน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Actually, exercise, healthy The minimum that everybody should do is to exercise with a broken pattern to exert moderate, 30 minutes per day, per week, not less than 5 days, and if you are someone who has a habit of eating that is not valid, and the abolition of the reduction did not. You need to add exercise into 60 minutes per day, every day, such as walking up stairs, tying, boating, hiking, swimming, jogging, aerobics and cycling.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

In fact, the exercise to keep healthy. Minimum everyone should follow is to exercise with a moderate average of 30 minutes per week for at least 5 days and if you are someone who has a habit of eating properly and also to quit, do not you need. Add 60 minutes of exercise a day, every day, like a brisk walk, climb stairs, boating, hiking, running, jogging, swimming, aerobics and cycling.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Actually exercise to keep healthy. The minimum that everyone should be treated is exercise model medium 30 minutes a day it week, no less than 5 days. And if you are a person who is eating habit is incorrect.Each stop. You need to add each day 60 minutes daily exercise such as walking quickly,Up the stairs, boating, hiking, jogging, swimming, aerobics, and cycling


.