บริหารนิ้วมือ เช่น กำและเหยียดมือค้

บริหารนิ้วมือ เช่น
กำและเหยียดมือค้างไว้ 30-40 วินาที ทำ 4 ครั้ง
กำลูกบอลขนาดพอดีมือแล้วบีบแรงๆ ทำ 10 ครั้ง
ใช้นิ้วโป้งเกี่ยวกับนิ้วอื่นๆให้เป็นรูปตัว O ทำทั้งสิ้น 5 รอบ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Management tools, such as fingers. The clutch and hold the hand stretches for 30-40 seconds.Kam ball size fits the hand and then bipraeng do 10 times. Use the thumb about an inch, the other a O make a total of 5 rounds.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Executive fingers Like
grip and hold the stretch for 30-40 seconds, four times the
size of the hand grip and squeeze a ball sharply to 10 times
the thumb about an inch more, making a total of five round-shaped O.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Fingers like managementThe stretched hand and hold 30-40 seconds. Do 4 times.The ball size fits the hand and squeeze force, make the 10 times.The thumb of the other fingers to a O do all 5 around.