1.หมั่นรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสม

1.หมั่นรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ โดยรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพียงพอและครบหมู่
2.ดื่มน้ำวันล่ะ7-8แก้ว
3.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
4.พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ตรากตรำทำงานหนักจนเกินไป
5.อยู่ในที่ที่มีอากาศถ่ายเท ไม่เข้าไปในที่แออัดโดยเฉพาะช่วงที่มีการระบาดของไข้หวัดใหญ่
3.หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มสุรา
4. หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ชิดกับผู้ป่วยเป็นไข้หวัด และไม่ควรใช้ของร่วมกัน เช่น ผ้าเช็ดหน้า แก้วน้ำ จาน ชาม ช้อน เป็นต้น
5. ล้างมือบ่อย ๆเพราะอาจสัมผัสเชื้อโรคบริเวณต่างๆได้ โดยล้างมือด้วยสบู่ธรรมดา 15-20 วินาที หรือใช้น้ำยาล้างมืออื่น ๆ
6. รักษาร่างกายให้อบอุ่นในช่วงฤดูที่มีอากาศเปลี่ยนแปลง ในที่ที่หนาวมากควรสวมหมวกเพื่อลดการถ่ายเทความร้อนออกจากร่างกาย
7. หากเป็นไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ ควรมีผ้าปิดปากและจมูกเวลาไอจาม ไม่คลุกคลีกับผู้อื่นและหมั่นล้างมือบ่อย ๆ
8. สำหรับปัญหาเรื่องผิวหนัง เราควรให้ร่างกายอบอุ่นอยู่ตลอดเวลา ใส่เสื้อผ้าหนา ๆ ถ้าอากาศหนาวมาก ไม่อาบน้ำนาน ๆ ในที่ที่อากาศหนาวมาก อาจไม่ต้องอาบน้ำวันละสองครั้งเหมือนฤดูอื่น หลังอาบน้ำควรทาโลชั่นหรือน้ำมันทาผิว

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1. always maintain healthy always. By eating a healthy diet is sufficient and moo. 2. drink nights in a row 7-8 glass.3. exercise regularly 4. get adequate rest. Not working too hard to endure 5. where there is no airflow into the crowded, especially during flu outbreak. 3. avoid smoking, drinking 4. avoid getting close to the patient as the flu and should not use the same face towel. Glass of water Bowls & spoons, etc. 5. wash your hands frequently, as it may fuel the various touch-rokboriwen. By washing their hands with SOAP, ordinary 15-20 seconds, or using a detergent/SOAP other. 6. keeping the body warm during the winter, the air is changed. In the very coldest should wear hats to reduce heat transfer from the body. 7. If a flu or flu should have closed the mouth and nose, sneezing. Do not mix with others and regularly wash your hands frequently. 8. for skin problems, we should warm at all times. Thick clothing, if very cold. No, a long bath in that very cold. May not want to bathe twice a day, like the other season? After bath, apply lotions or oils

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

1. Always stay healthy always. By eating a healthy diet and sufficient maturity among
2. Drink 7-8 glasses of water a day
3. Exercise regularly
4. enough rest. Not labor much too
5. In a well-ventilated. Not into the crowded, especially during an outbreak of influenza
3. Avoid smoking, drinking alcohol
4. Avoid close contact with a flu patient. And should not be used together, such as handkerchiefs, glasses, dishes, utensils, etc.
5. Wash your hands frequently may experience a variety of pathogens. By washing hands with plain soap and water for 15-20 seconds or use hand washing, etc.
6. Keep warm in winter with climate change. In the very cold, wear a hat to reduce heat transfer from the body
7. If a cold or flu Should have cotton mouth and nose when coughing and sneezing. Do not mingle with others and always wash your hands frequently
8. For skin problems. We should keep the body warm at all times. Wearing thick winter if the weather is not very long shower in the very cold weather. May not have to shower twice a day like the others. After the bath, apply skin lotion or oil.