นั่งตรง ปิดตาทั้งสองข้าง สูดลมหายใจ

นั่งตรง ปิดตาทั้งสองข้าง สูดลมหายใจเข้าและหายใจออกช้าๆ ยกมือซ้ายและขวาขึ้นเหนือศรีษะ
ก้มไปข้างขวา

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Sit close both eyes. Breathe in and breathe out slowly. Left hand and right hand above his head
bent to the right.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Sit straight. Close both eyes to inhale of breath in and exhale slowly left and right hand lifted up overhead
bend to the right side.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

sat off two eyes drew breath and breathe out slowly raised his hand left and right up and over his head to the right hand