ในปัจจุบันมีคนมากมายที่ชอบนอนดึกหรื

ในปัจจุบันมีคนมากมายที่ชอบนอนดึก
หรือบางทีก็อาจไม่นอนจนถึงสว่าง
ไปกับการทำกิจกรรมต่าง ๆ
แต่ เคยสงสัยไหมว่าทำไมพวกเขาชอบใช้เวลาทำสิ่งต่าง ๆ ในตอนกลางคืนมากกว่ากลางวัน
ก็เพราะว่าในตอนกลางคืน ปราศจากสิ่งรบกวน ความเงียบในตอนกลางคืนช่วยทำให้มีสมาธิเพิ่มขึ้นและสมองทำงานดีกว่า
แต่การนอนดึกคงไม่ใช่เรื่องดีเท่าไร เพราะนอกจากจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพแล้ว ยังทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลงด้วย ดังนี้
อารมณ์ไม่ดี อารมณ์แปรปรวน
สมองไม่รับรู้ เรียนรู้อะไรได้ช้าลง
มีอาการปวดหัวไม่สบาย อ้วน น้ำหนักขึ้นง่าย
โรคหัวใจ ระบบภูมิคุ้มกันต่ำลง รู้สึกช้า เฉื่อยชา
สายตาพร่ามัวหนังตากระตุก ปัสสาวะบ่อย ทำให้การตัดสินใจผิดพลาด พูดจาไม่รู้เรื่อง
เจ็บป่วยง่าย มีความเสี่ยงที่จะประสบอุบัติเหตุ
อายุสั้นลง
สรุปได้ว่า การนอนดึกมีผลเสียมากกว่าผลดี ดังนั้นเราควรจะปรับวิถีการนอนใหม่เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

At present, there are many who prefer to sleep late at night.Or perhaps they might not sleep till light. To do the activities. But never doubt why they prefer to spend their time doing things at night than day. It is in the middle of the night without disturbing the silence in the middle of the night, what helps make the concentrate and the brain work better.But it's not good to sleep late at night probably. It will affect your health. Also, performance decreases. Is as follows: The mood is not good. Emotionally unstable.The brain does not recognize. Learn what slowly. Having a headache is not easy comfortable chunky weight.Heart disease. Lowered immune system feels slow, lazy Dim eyes skin sweating. frequent urination Making the decision to speak with no errors. Simple illnesses. There is a risk that it will suffer an accident.A shorter lifeConclude that the bed be more productive late at night. So we should be fine, the new way to sleep good, healthy body.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

At present, there are many people who like to sleep late
or maybe it could not sleep until light
with doing various activities
but ever wonder why they like to take things. . at night than day
.Because in the night, without distraction. The silence in the night makes the concentrate and increase the brain work better!Sleep late but would be a mistake. Because it will affect our health. The performance drops as well

mood, emotional brain does not recognize, learn what slowly
.Have a headache sick fat weight, easy
heart disease, low immune system down, feel slow, sluggish
blurred vision eyelid spasm, frequent urination. Make the wrong decision. Talk about
.Illness is the risk of an accident is easy to live shorter

conclusion. Sleep late has more effective. So we should adjust the way of sleeping for a healthy body.