ฝรั่งเป็นผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามิน โด

ฝรั่งเป็นผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามิน โดยเฉพาะวิตามินซี และวิตามิน เอ นั้น มีมากกว่ามะนาวถึง 4 เท่า ทำให้ฝรั่งมีคุณค่าในการสร้างความต้านทานโรคหวัดได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังมีการแนะนำให้รับประทานฝรั่งเพื่อลดความอ้วน เพราะฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีความกรอบ เคี้ยวเพลิน และไม่เพิ่มน้ำหนัก คุณค่าทางอาหารประกอบด้วย วิตามินเอ,วิตามินซี, B1,B2,แคลเซียม,ฟอสฟอรัส,นอกจากนี้ยังมีสารพวกเพคตินและแทนนิน (TANNIN) จำนวนมากด้วย สำหรับคุณประโยชน์ทางอาหารสรุปได้ดังนี้
วิตามินซีและวิตามินเอฝรั่งเป็นผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามิน โดยเฉพาะวิตามินซี และวิตามิน เอ นั้น มีมากกว่ามะนาวถึง 4 เท่า ทำให้ฝรั่งมีคุณค่าในการสร้างความต้านทานโรคหวัดได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังมีการแนะนำให้รับประทานฝรั่งเพื่อลดความอ้วน เพราะฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีความกรอบ เคี้ยวเพลิน และไม่เพิ่มน้ำหนัก คุณค่าทางอาหารประกอบด้วย วิตามินเอ,วิตามินซี, B1,B2,แคลเซียม,ฟอสฟอรัส,นอกจากนี้ยังมีสารพวกเพคตินและแทนนิน (TANNIN) จำนวนมากด้วย สำหรับคุณประโยชน์ทางอาหารสรุปได้ดังนี้วิตามินซีและวิตามินเอช่วยให้มีความต้านทานต่อโรคหวัดเพิ่มขึ้น บำรุงเหงือกและฟัน , ป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน
เป็นยาระบายอ่อน ๆ แก้ท้องผูกได้ดีมีฤทธิ์เป็นยาฝาดสมาน สามารถบรรเทาอาการท้องร่วงและห้ามเลือดได้ , ช่วยสมานแผลและบรรเทาอาหารเจ็บคอ นอกจากนี้ยังช่วยระงับกลิ่นปากและรักษาแผลเรื้อรังเช่น น้ำกัดเท้า และผื่นคันจากผิวหนังที่ถูกใบไม้คันได้ด้วยดังนั้น การกินฝรั่ง อาจจะทำให้ไปหาหมอด้วยโรคหวัดน้อยลง และทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารดังที่กล่าวมาแล้ว แต่การรักษาสุขภาพให้แข็งแรง รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และผักผ่อนให้เพียงพอ เป็นเรื่องที่สำคัญที่สุด ที่จะทำให้ไม่ต้องไปพบแพทย์ด้วย




ฝรั่ง ผลไม้ที่มีขายทั่วไปในท้องตลาด ราคาไม่แพง เนื่องจากปลูกและดูแลง่าย ให้ผลผลิตตลอดปี ฝรั่งมีเปลือกบางสีเขียว เนื้อในสีขาว มีเมล็ดแข็งขนาดเล็กจำนวนมากรวมกันอยู่กลางผล เมื่อยังดิบเนื้อจะค่อนข้างฝาด ผลสุกมีรสหวานกรอบ ฝรั่งพันธุ์ที่นิยมกินกันในปัจจุบันคือ กลมสาลี่ แป้นสีทอง และกิมจู
ข้อดีที่โดดเด่นของฝรั่งคือ มีปริมาณวิตามินซีสูงกว่าผลไม้ชนิดอื่น แม้กระทั่งส้มที่ได้ชื่อว่ามีวิตามินซีสูงก็ยังแพ้ฝรั่ง วิตามินซีช่วยต้านอนุมูลอิสระทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส ช่วยกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาว ป้องกันโรคหวัด ฝรั่ง 100 กรัมมีวิตามินซีสูงกว่า 160 มิลลิกรัม เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน ซึ่งต้องการเพียง 60 มิลลิกรัม โดยวิตามินซีจะมีมากบริเวณเปลือก จึงไม่ควรปอกเปลือกทิ้ง เพียงแต่ต้องล้างให้สะอาดก่อนกิน ฝรั่งมีเส้นใยอาหารสูง ช่วยทำความสะอาดระบบขับถ่าย จึงลดโอกาสเสี่ยงจากการเป็นโรคมะเร็งลำไส้ ช่วยลดระดับบคอเลสเตอรอล และลดความดันโลหิตได้ ทั้งยังมีสารฟลาโวนอยด์ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันมะเร็งได้อีกทางหนึ่ง ส่วนฝรั่งพันธุ์ขี้นกซึ่งเป็นพันธุ์พื้นเมืองนั้น จะแตกต่างจากพันธุ์อื่น ๆ ตรงที่เนื้อสีแดง จึงมีสารไลโคพีนสูง ช่วยป้องกันโรคหัวใจและโรคมะเร็งบางชนิดได้
ใบฝรั่งมีสรรพคุณที่เหมาะสำหรับสิงห์อมควันและผู้มีปัญหากลิ่นปาก ด้วยการเด็ดใบสด 3-4 ใบมาเคี้ยวแล้วคายกากทิ้ง กลิ่นหอมเฉพาะตัวจากน้ำมันหอมระเหยในใบฝรั่ง จะช่วยดับกลิ่นปากได้เป็นอย่างดี ใบฝรั่งและผลฝรั่งมีสารแทนนินสูง สารนี้เป็นสารที่ให้รสฝาด มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อ จึงช่วยลดอาการท้องเสีย แก้อาการท้องเดินที่ไม่ใช่เกิดจากเชื้อบิดหรืออหิวาตกโรค โดยใช้ใบแก่ 10-15 ใบปิ้งไฟแล้วนำไปชงน้ำดื่ม หรือใช้ผลอ่อน 1 ผล ฝนกับน้ำปูนใสดื่ม แต่เนื้อฝรั่งก็ย่อยยากพอสมควร หากกินมากก็อาจทำให้เกิดอาการท้องอืดได้
หลายคนมีความเชื่อว่า การกินเมล็ดฝรั่งจะทำให้ไส้ติ่งอักเสบ แท้จริงแล้วไม่ว่าจะมีสิ่งแปลกปอมอะไรเข้าไปในไส้ติ่ง ก็สามารถก่อให้เกิดอาการไส้ติ่งอักเสบได้ทั้งสิ้น ไม่ได้จำเพาะแต่เมล็ดฝรั่งเท่านั้น อีกทั้งเนื้อส่วนกลางผลที่มีเมล็ดหอมหวานและเป็นกากใยอาหารที่ดีเสียด้วยซ้ำ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Guava is a tropical fruit that is rich in vitamins, especially vitamin c and vitamin a, it is more than four times to make lime, guava, valuable to build resistance to disease, cold. There are also instructed to eat guava to obesity because of the chewing gum as a fruit with a crispy snack and not weight gain nutrition consists of. Vitamin a, vitamin c, B1, B2, calcium, phosphorus, pesticides, they are also the ideal page and a lot of tannin (TANNIN). For food benefits are as follows:Vitamin c and vitamin a hardy fruits that are rich in vitamins, especially vitamin c and vitamin a, it is more than four times to make lime, guava, valuable to build resistance to disease, cold. There are also instructed to eat guava to obesity because of the chewing gum as a fruit with a crispy snack and not weight gain nutrition consists of. Vitamin a, vitamin c, B1, B2, calcium, phosphorus, pesticides, they are also the ideal page and a lot of tannin (TANNIN). For food benefits are as follows: vitamin c and vitamin a helps with resistance to disease, cold increases. Teeth and gum care, disease prevention, bleeding, according to the tooth?Black slimming cure constipation as well as fat can release can relieve diarrhea and bleeding, and relief food aid healing sore throat. It also helps to suppress, chronic wound treatment, such as bad breath and foot rash and bites from the water in the skin was itchy with leaves so. Eating chewing gum might go to a doctor with a cold, less disease and causes the body to obtain nutrients, as mentioned previously, health, healthy eating and relaxing, it's important enough to not want to see a doctor.Guava fruit is sold in the market. Affordable, easy to grow and care for because they yield all year round. There are some green body shell guava in white hard small grain bulk intermediate results. When raw meat is also relatively fat results in tender, delicious wankrop. The hardy varieties popular in the current round is Sali. Gold key and Kim juข้อดีที่โดดเด่นของฝรั่งคือ มีปริมาณวิตามินซีสูงกว่าผลไม้ชนิดอื่น แม้กระทั่งส้มที่ได้ชื่อว่ามีวิตามินซีสูงก็ยังแพ้ฝรั่ง วิตามินซีช่วยต้านอนุมูลอิสระทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส ช่วยกระตุ้นการทำงานของเม็ดเลือดขาว ป้องกันโรคหวัด ฝรั่ง 100 กรัมมีวิตามินซีสูงกว่า 160 มิลลิกรัม เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน ซึ่งต้องการเพียง 60 มิลลิกรัม โดยวิตามินซีจะมีมากบริเวณเปลือก จึงไม่ควรปอกเปลือกทิ้ง เพียงแต่ต้องล้างให้สะอาดก่อนกิน ฝรั่งมีเส้นใยอาหารสูง ช่วยทำความสะอาดระบบขับถ่าย จึงลดโอกาสเสี่ยงจากการเป็นโรคมะเร็งลำไส้ ช่วยลดระดับบคอเลสเตอรอล และลดความดันโลหิตได้ ทั้งยังมีสารฟลาโวนอยด์ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันมะเร็งได้อีกทางหนึ่ง ส่วนฝรั่งพันธุ์ขี้นกซึ่งเป็นพันธุ์พื้นเมืองนั้น จะแตกต่างจากพันธุ์อื่น ๆ ตรงที่เนื้อสีแดง จึงมีสารไลโคพีนสูง ช่วยป้องกันโรคหัวใจและโรคมะเร็งบางชนิดได้The European properties for those who have problems with smoke and sing-bad breath. With a decidedly fresh 3-4 the Chew and spit the disposal of waste. The unique fragrance of essential oils in a chewing gum. To help the fire breath. Guava guava has represented new and either. This substance is a substance that can taste fat to sterilized, thereby reducing diarrhoea cure diarrhea caused by infections that are not twisted or cholera, based on an unforgettable 10-15 a power Grill and BREW water or light rain effects result in clear lime juice with 1 drink, but it's fairly difficult to digest meat, chewing gum. If eaten, it can cause bloating symptoms.Many people believe that eating guava seeds will cause inflammation, appendicitis. In fact, regardless of what state it's in, what pom appendicitis symptoms appendicitis can cause inflammation. The seed is not specific but only chewing gum. Moreover, a global body with aromatic seeds and fiber feed nor damage.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Guava fruit is rich in vitamins. Especially vitamin C and vitamin A is more than four times the lemon guava valuable in building resistance to colds as well. There are also advised to eat in order to lose weight. The guava is a fruit with a crunchy chew everything and not gain weight. Nutrients include Vitamin A, vitamin C, B1, B2, calcium, phosphorus, also contain the pectin and tannins (TANNIN) a lot for the benefit of the food were as follows:
vitamin C and vitamin A guava fruit. vitamin-rich Especially vitamin C and vitamin A is more than four times the lemon guava valuable in building resistance to colds as well. There are also advised to eat in order to lose weight. The guava is a fruit with a crunchy chew everything and not gain weight. Nutrients include Vitamin A, vitamin C, B1, B2, calcium, phosphorus, also contain the pectin and tannins (TANNIN) a lot for the benefit of the food are as follows: Vitamin C and Vitamin A helps to have. increase resistance to colds Maintenance of gums and teeth, prevent scurvy,
a mild laxative effect of constipation as well as astringent. Can relieve diarrhea and bleeding, healing wounds and relieving a sore throat. It also helps stop bad breath and treat chronic wounds such as foot and skin rashes that are leaves it with eating, so I may go to the doctor with fewer colds. And the body gets the nutrients mentioned above. But to maintain a healthy lifestyle Eating a healthy diet And provide adequate rest It is most important Do not go to the doctor with guava. The fruits are sold in the market price due to plant maintenance. Year Yield Caucasian with thin green beans, white meat in a small amount of solid combinations in the results. When raw meat is somewhat astringent. The ripe fruit is sweet frame Western popular varieties eaten today is a round barrow golden key and Kim Ju outstanding advantages of guava is. Vitamin C than other fruits. Even oranges are high in vitamin C was still lost here. Vitamin C and antioxidants bright glowing skin. The activation of white blood cells. Prevent colds with vitamin C, guava, 100 g higher than 160 mg is sufficient for the needs of the body each day. Which require only 60 milligrams of Vitamin C is abundant in the crust. Do not discard peel Just be thoroughly washed before eating. Western High fiber Cleans the digestive system Thus reducing the risk of colon cancer. Reduces the cholesterol level And reduce blood pressure It also contains flavones carotenoids, which are antioxidants that help prevent cancer risk. The western species gourd, a species native to it. This is different from other varieties of red meat. Contains lycopene high. Help prevent heart disease and certain cancers have leaf has properties that are suitable for smokers and those with bad breath. With the fresh leaves to chew and then spit the pulp, leaving 3-4 leaves. Unique aroma of essential oils in the leaves of guava. It helps stop bad breath as well. Guava and Guava leaves have a high tannin. This material is provided acerbity. Effective sterilization Thereby reducing diarrhea Relieve diarrhea, dysentery or cholera, which is caused by the fire in the leaf blade to 10-15 and then with water. Or one soft drink with lime water of rain. But it is difficult to digest meat, guava enough. If eaten, it can cause flatulence , many have believed that. Eating guava seeds will appendicitis. Indeed, whether there is anything strange Sunday in the appendix. It can cause appendicitis total. Guava seeds but it does not specify otherwise. The central body of the seed and fiber, sweet, good at all.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Guava fruit is rich in vitamins, especially vitamin C and vitamin A, there are more than lemon to 4 imaginable. The Western valuable to create resistance to colds as well.Because foreigners is a fruit crisp chew fun and not gain weight, nutritional value, contains vitamin AVitamin C, B1, the B2, calcium, phosphorus, also of the pectin and tannin (TANNIN). For many benefits of food can be summarized as follows:
.Vitamin C and vitamin a guava fruit is rich in vitamins, especially vitamin C and vitamin A, there are more than lemon to 4 imaginable. The Western valuable to create resistance to colds as well.Because foreigners is a fruit crisp chew fun and not gain weight, nutritional value, contains vitamin AVitamin C, B1, the B2, calcium, phosphorus, also of the pectin and tannin (TANNIN). For many benefits of food can be summarized as follows: Vitamin C and vitamin A helps โรคหวัดเพิ่มขึ้น resistance. Nourish the gums and teeth,To prevent scurvy
as a mild laxative constipation better effect as tannic acid. Can relieve diarrhea and stop the bleeding.Wound healing and relieve the food have a sore throat. It also helps to stop bad breath and heal chronic such as foot don ’ T and a rash of skin was leaf cars with so eating potatoes. May make to the doctor with colds less.But health healthy. Ate healthy food and relaxing enough, is most important. To do not need to go to the doctor with a
.



.Guava fruits with general sales in the market at affordable prices. Since the plant and easy care produced throughout the year, gum has some green shell body in white. There are many small hard seed combination in the middle of the Also raw meat to somewhat astringent.Western popular species eat nowadays is round trolley gold keys and Kim Joo
.The outstanding advantages of gum. The ascorbic acid content was higher than other types of fruit Even the orange is known to have high in vitamin c lose gum. Vitamin C helps against free radicals make skin bright.Prevent colds, guava 100 g of vitamin C than 160 mg. Enough to meet the body's needs in each day, which only need 60 mg. Vitamin C is by skin should not be peeled away.