ประโยชน์การนอนหลับการนอนหลับสนิทและ

ประโยชน์การนอนหลับ
การนอนหลับสนิทและเต็มที่นั้น เสมือนการที่เราได้ชาร์ตแบตเตอรี่ให้กับตัวเอง ถ้าเราแบตน้อยลงหรือแบตหมดเราจะรู้สึกเหนื่อยล้า และส่วนต่าง ๆ ของร่างกายจะทำงานช้าลงโดยเฉพาะสมองของเราซึ่งเป็นอวัยวะส่วนสำคัญของร่างกาย ร่างกายของคนเราควรได้รับการนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง ถ้าเป็นไปได้ควรที่จะพยายามเข้านอนก่อน 4 ทุ่มครึ่ง เพื่อที่ร่างกายสดชื่นขึ้นในวันรุ่งขึ้นและมีชีวิตที่ยืนยาวอีกด้วย ทำไมเราถึงต้องนอนหลับสำหรับคนที่ต้องการมีสุขภาพดี เฉลียวฉลาด หุ่นดี และความจำดี
1. การนอนหลับจะช่วยให้คุณมีสุขภาพดี ก่อนอื่นต้องบอกว่าอาการนอนไม่หลับอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน จะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ ความดันต่ำ เบาหวาน ได้ เพราะร่างกายคุณพักผ่อนไม่เพียงพอทำให้ฮอร์โมนทำงานผิดปกติจึงทำให้ร่างกายอ่อนแอติดเชื้อได้ง่าย เพราะฉะนั้นถ้าอยากแข็งแรงต้องพยายามนอนให้หลับพอเพียงและพยายามออกกำลังกาย 3-5 วันต่อสัปดาห์ วันละ 30-40 นาที ก็จะทำให้คุณนอนหลับฝันดีแน่นอน
2. การนอนหลับอย่างเพียงพอจะช่วยทำให้คุณเฉลียวฉลาดขึ้น เมื่อคุณหลับสมองก็ยังเต็มไปด้วยข้อมูลมากมายที่คุณกักเก็บมาทั้งวัน และเพื่อให้คุณจำข้อมูลเหล่านั้นได้ดี การนอนหลับอย่างเต็มที่จะช่วยทำให้คุณไม่ลืมสิ่งต่างๆ ที่สำคัญยังทำให้คุณเข้าใจและเรียนรู้สิ่งใหม่ มีไหวพริบปฏิภาณเร็วขึ้นนั่นเอง
3. การนอนหลับเพียงพอจะช่วยทำให้คุณมีรูปร่างที่ดีได้ เพราะการนอนหลับเพียงพอจะช่วยทำให้ระบบการเผาผลาญทำงานได้ดี
4. การนอนหลับจะทำให้คุณมีความจำดี ถ้าสังเกตให้ดีเมื่อคุณได้นอนหลับอย่างเต็มที่ คุณจะจำสิ่งต่าง ๆ ที่ควรเรียนรู้ในวันนั้น ๆ ได้ดีและในวันต่อไปคุณจะทำได้เองโดยอัตโนมัติ เช่น การฝึกเต้นแอโรบิก คุณจะจำท่านั้น ๆ ได้ หรือการเรียนดนตรีจะทำให้คุณจำตัวโน้ตได้หรือการทำกิจกรรมต่างๆคุณก็จะจำได้อย่างแม่นยำ
เห็นไหมค่ะว่าการนอนหลับนั้นดีแค่ไหนและสำคัญต่อร่างกายของเรา แต่ระวังอย่านอนมากเกินไป เพราะจะทำให้กลายเป็นคนขี้เกียจหลังยาว.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The benefits of sleep.To sleep, and that it include charger battery, which we did. If our brand or brands we tamot tanoi feels tired and various parts of the body are slowed down by our brain, which is the only organ of the body. The body of the people, we should get a good night's sleep at least a full 7-8 hours, if possible, to try to go to bed before 11 p.m. and a half to 4 fresh body up in a day and have longevity. Why do we need to sleep for those who want to have a healthy and clever? Well-built and good memory1. sleep helps keep you healthy First of all, say insomnia symptoms continued for a long time to make the risk of heart disease, low pressure, diabetes because the body is not enough for you to make the hormone has malfunctioned, making it easy to infect vulnerable body parts. Therefore, if you want a strong enough effort to sleep, to sleep and trying to workout 3-5 days per week. 30-40 minutes a day will make you sleep good dream certainly. 2. adequate sleep will make you clever. When you sleep the brain is still filled with a lot of information that you have collected and planted, so you remember them as well. Full sleep will make you never forget important things, to make you understand and learn something new, witty patiparn renders more quickly.3. adequate sleep will help give you a better shape. Because of insufficient sleep will help make the system work metabolism.4. sleep will give you a good. If you notice, when you sleep, you will recognize that things that should be learned for them and the next day you will do it automatically, such as aerobic exercises you will have music lessons, or the port will let you have a notebook, or doing things you would need.See the sleep that well, and it is important to our bodies, but be careful, do not sleep too much, because it will make it become a slacker after long.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The benefits of sleep!A sound sleep and fully. Virtual which we chart battery to yourself. If we few, we feel tired or out of batteries and partsThe body of the people should be fully 7-8 hours sleep at least If possible, try to go to bed before 4 seven-thirty. The body refreshed the next day and long life.Wise, drone and a good memory!1.Sleep will help keep you healthy. First of all, said insomnia continuously for a long time. To make the risk of heart disease, and low pressure, diabetes.So if you want a strong need to try to sleep enough to try and exercise 3-5 days per week per day, 30-40 minutes, it will make you a good night's sleep, of course!2.Adequate sleep will help make you wise up. When you sleep, the brain is also filled with many information you store all day. And so you remember them well.