ประโยชน์ของการออกกำลังกายในวัยเด็ก

ประโยชน์ของการออกกำลังกายในวัยเด็ก คือช่วยให้เด็กเคลื่อนไหว สนองความต้องการ ซุกซนและความไม่ยอมอยู่นิ่ง เป็นการฝึกความคล่องตัว และความอ่อนตัว ของส่วนต่างๆ ของร่างกาย ทั้งยังทำให้เด็กรู้จักควบคุมกล้ามเนื้อในการเคลื่อนไหวได้ดี
ข้อแนะนำการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพในเด็กอายุ 15-17 ปี
การออกกำลังกายวัยนี้จะมีความแตกต่างระหว่างเพศ ผู้ชายจะออกกำลังกายเพื่อให้เกิดกำลัง ความแข็งแรง รวดเร็ว และความอดทน เช่น การวิ่ง ว่ายน้ำ ถีบจักรยาน เล่นบาสเกตบอล วอลเลย์บอล โปโลน้ำ ฟุตบอล กระโดดสูง กรรเชียง ส่วนผู้หญิงจะเน้นการออกกำลังกายประเภทที่ไม่หนักแต่ทำให้ร่างกายแข็งแรงและเสริมสร้างรูปร่างทรวดทรง เช่น ว่ายน้ำ ยิมนาสติก และวอลเลย์บอล เป็นต้น ให้ปฏิบัติเป็นกิจวัตรประจำวัน วันละ 1 ชั่วโมง โดยใช้การออกแรงแบบหนักสลับเบา

ผลลัพธ์ (จีน) 1:

童年运动的好处是移动需求的孩子和 sukson 仍然是一些通用性和一些身体的柔软部分，使它知道宝贝到控制肌肉的运动。在 15 至 17 岁的年龄之下的儿童健康健身指南。在这个时代有练习是性别的差异。男人、 妇女和儿童行使是实现快速力量和耐力，如跑步、 游泳、 自行车的脚蹬。打篮球、 排球、 水球跳高妇女足球节 kanchiang 将专注练习是不重，但它使你身体强壮加强和形状变得更糟，如游泳。体操、 排球等，做日常的工作。每一天使用一个电灯开关施加重的 1 小时。

ผลลัพธ์ (จีน) 2:

锻炼儿童的利益。运动是帮助孩子 满足需求 顽皮，不留仍。敏捷性训练 与身体的弱点也导致孩子们控制肌肉运动的良好
岁的健康儿童锻炼的建议15-17岁
的时候，这项工作将是两性之间的差异。女子运动，从而达到权力，力量，速度和耐力，如跑步，游泳，骑自行车，打篮球，排球，水球，足球，跳高仰泳妇女将专注于练习，并不难，但保持身体健康，增强机体形状。如游泳，体操和排球等采用大量体力消耗光开关进行常规的每日1小时。

ผลลัพธ์ (จีน) 3:

运动的好处是让孩子童年的运动和静止的需求不敏捷实践的灵活性和身体的不同部位。建议运动健康儿童年龄15-17岁
运动年龄有性别差异。人的运动强度和耐力达到快速冲刺游泳，骑自行车，打篮球，排球水球，足球运动员桨例如，游泳，体操，排球等实用的日常日常每天1小时，用重发挥灯开关