ตำลึง (Ivy gourd) เป็นผักที่ขึ้นเอง

ตำลึง (Ivy gourd) เป็นผักที่ขึ้นเองตามธรรมชาติ แต่มีหัวใต้ดิน มีคุณค่าทางอาหารสูงมากทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นแคลเซียม เหล็ก โปรตีน ฟอสฟอรัส ไนอะซิน วิตามินบี1 วิตามินบี2 วิตามินซี ที่สำคัญ คือมีวิตามินเอ ในรูปของเบต้า-แคโรทีน ที่มีอยู่สูงมากและที่ดีที่สุด

เบตาแคโรทีนเป็นสารกลุ่มคาโรทีนอยด์ทำหน้าที่กรองแสงให้กับดวงตา ป้องกันไฟเบอร์ของเลนส์ตาจากความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นจากการถูกออกซิไดซ์ด้วยแสง ป้องกันการเกิดต้อ

เบตาแคโรทีนเป็นสารที่เปลี่ยนเป็นวิตามินเอได้ จัดเป็นสารกลุ่มคาโรทีนอยด์ที่มีประสิทธิภาพการทำงานดีที่สุด ดังนั้น ที่กล่าวกันว่า "ตำลึงบำรุงสายตา" ก็เป็นข้อมูลที่ถูกต้อง เบตาแคโรทีนเป็นสารต้านออกซิเดชันลดความเสียหายจากอนุมูลอิสระในร่างกาย ยับยั้งการทำลายของออกซิเจนเดี่ยวและอนุมูลเปอรอกซิลอิสระ นอกจากนั้นตำลึงยังสามารถลดอัตราเสี่ยงของการเกิดมะเร็งในระบบทางเดินอาหารได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Coccinia grandis (Ivy gourd) is a vegetable that grows naturally, but there are underground heads high nutritional value. Whether it is a calcium, iron, protein, niacin and phosphorus. Vitamin b 1. Vitamin B2 Vitamin c is important with vitamin a in the form of beta-carotene contained very high, and the best.Beta carotene is great show garosu-t-light filters noi eyes. Protection of the eye lens, fiber from damage that may arise from being oxidized. Prevention of cataractBeta carotene is among the substances which change into vitamin a. Held a show at the noi garosu-t has the best performance so that said "gourd eyes", it is valid information. Beta carotene antioxidant Superintendent oxidative damage from free radicals in the body. Inhibits the destruction of oxygen percentage data and single SIM ลอิสระ chest. In addition, the gourd can also reduce the risk of cancer in the digestive tract.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Tael (Ivy gourd) is a vegetable that grows naturally. But there Root Nutritional very high. Whether protein, calcium, iron, phosphorus, niacin, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C is a vitamin. In the form of beta - carotene. Is very high and the best beta-carotene, a substance carotene Boyd serves light to the eyes. Fiber optics protect the eye from damage that may occur from being oxidized by light. Prevent cataracts , beta-carotene is converted into vitamin A compounds. A group of carotene increases the effective work best, so that is said. "Gourd eye" is the correct information. Beta-carotene is an antioxidant reduce damage from free radicals in the body. Single oxygen radicals and inhibit the destruction of the hoist operator Silva independent. In addition, the gourd can also reduce the risk of cancer in the digestive system.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Coins (Ivy gourd) is a wild vegetables, but head underground nutritional value very high, such as calcium, iron. Protein, phosphorus, niacin, vitamin B1 vitamin B2 vitamin C is the most important is the vitamin in the genre of B-carotene are very high and the best.Beta carotene carotenoids act as substances filtered light to the eyes. Prevent fiber of lens from damage that may occur from being out at Dyce optical protection was cataract.Beta carotene is the substance that change into vitamin A. The substances of carotenoids with best performance, so that said "tael brighten the eyes" is the correct information. Beta carotene as antioxidant, reduce the damage of free radicals in the body. Inhibition of oxygen radicals with single break and pulley SIL free. The coins can also reduce the risk of cancer in the digestive tract.