ผลกระทบของการนอนดึก หลายคนมักจะทำงา

ผลกระทบของการนอนดึก
หลายคนมักจะทำงานหรือทำกิจกรรมต่างๆในเวลากลางคืนจนลืมดูเวลา ส่งผลให้นอนหลับไม่เพียงพอ ซึ่งอาจจะส่งผลเสียในระยะยาวให้กับร่างกาย มีงานวิจัยว่า คนที่นอนน้อยกว่า 7ิ ชั่วโมง มักมีโอกาสเป็นไข้หวัดได้ง่ายกว่าคนที่พักผ่อนเพียงพอ มีการศึกษาแล้วพบว่าคนที่นอนดึกบ่อยๆจะทำให้ภูมิคุ้มกันทำงานแย่ลง ไม่สบายได้ง่ายขึ้น ร่างกายไม่แข็งแรง ถ้าป่วยอยู่ก็จะทำให้หายป่วยช้าลงด้วย นอกจากนี้การพักผ่อนไม่เพียงพอยังทำให้เกิดโรคหัวใจล้มเหลว หัวใจทำงานผิดปกติ และทำให้ความดันสูงขึ้น ในผู้หญิงถ้านอนดึกติดๆกันหลายคืน อาจจะทำให้ระบบฮอโมนรวน ซึ่งทำให้ประจำเดือนมาช้าหรือมาเร็วขึ้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The effects of sleeping late at night. หลายคนมักจะทำงานหรือทำกิจกรรมต่างๆในเวลากลางคืนจนลืมดูเวลา ส่งผลให้นอนหลับไม่เพียงพอ ซึ่งอาจจะส่งผลเสียในระยะยาวให้กับร่างกาย มีงานวิจัยว่า คนที่นอนน้อยกว่า 7ิ ชั่วโมง มักมีโอกาสเป็นไข้หวัดได้ง่ายกว่าคนที่พักผ่อนเพียงพอ มีการศึกษาแล้วพบว่าคนที่นอนดึกบ่อยๆจะทำให้ภูมิคุ้มกันทำงานแย่ลง ไม่สบายได้ง่ายขึ้น ร่างกายไม่แข็งแรง ถ้าป่วยอยู่ก็จะทำให้หายป่วยช้าลงด้วย นอกจากนี้การพักผ่อนไม่เพียงพอยังทำให้เกิดโรคหัวใจล้มเหลว หัวใจทำงานผิดปกติ และทำให้ความดันสูงขึ้น ในผู้หญิงถ้านอนดึกติดๆกันหลายคืน อาจจะทำให้ระบบฮอโมนรวน ซึ่งทำให้ประจำเดือนมาช้าหรือมาเร็วขึ้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The impact of sleep
, many people tend to work or activities until you see the time at night. As a result, not enough sleep. Which may adversely affect the long-term to the body. There is research that People who sleep less than 7 hours usually remove a potential flu than people who get enough rest. Studies have found that people who sleep late, it will make it worse immune function. Sick more easily Unhealthy body If the patient is cured, it will slow down. Also, is not enough to cause heart failure. Abnormal heart function And puts upward pressure In women, if too many late nights. May cause Horowitz Partial mole. This makes it faster or slower period.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The impact of sleep late
.Many people often work or activities in the night and forget to look at the time. Result in sleep is not enough. This may result in damage to the body. A long-term research that people who sleep less than 7. Hours.A study and found that people who sleep late often make immune work worse. Sick easily. The body is not strong. If the sick can get rid of slowing down. The rest is not enough to cause heart failure.The pressure rise in women if sleep late next to each other for several nights may cause the system software, which delayed menstrual hormones or faster.